सजना है मुझे सजना के लिए. - एक मेकअप.

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हर वेडिंग सीजन के साथ ब्राइडल मेकअप भी बदल जाते हैं। कभी हैवी मेकअप को पसंद का ट्रेंड रहता है, तो कभी लाइट और सिंपल का। इस वेडिंग सीजन में सिंपल मेकअप को ज्यादा पसंद किया जा रहा है। इस मेकअप की खासियत है कि इसमें ब्राइड का ओरिजिनल लुक बरकरार रहता है।

कलरफुल लाइनर
अरेबियन स्टाइल में होने वाले इस मेकअप में लंबा लाइनर यानी आंख के कोने से आगे निकालते हुए लाइनर लगाया जाता है। मेकअप आर्टिस्ट योगेश शर्मा बताते हैं, ब्लैक लाइनर के अलावा ब्राइडल आउटफिट के कलर को मैच करते हुए पिंक, ग्रीन, ब्लू, ब्राउन आदि कलर्स के लाइनर का इस्तेमाल किया जाता है। जबकि आई शैडो में गोल्डन, फ्यूशिया पिंक या ड्रेस से मैच करते कलर्स लगाए जाते हैं। इसमें आईज के कॉर्नर्स को थोड़ा डार्क शेड देते हैं। इसके अलावा वॉल्यूम आईज मस्कारा से पलकों को घना बनाया जाता है।

लाइट लिप्स
ब्राइडल मेकअप में इन दिनों डार्क की बजाय लाइट लिप्स प्रिफर किए जा रहे हैं। इसमें लिपस्टिक का शेड हल्का और ग्लॉसी होता है। पिंक और रेड शेड ट्रेंड में हैं।

हाई चीक बोन्स
चीक को उभारने के लिए गोल्डन, सिल्वर के साथ लाइट शेड के हाइलाइटर्स का इस्तेमाल किया जा रहा है। जबकि फाउंडेशन स्किन टोन से मैच करता हुआ होता है, जिसे एयर ब्रश टेक्नीक से लगाया जाता है। कई बिंदी लगाने की बजाय अब सिंगल बिंदी का ट्रेंड है।

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क्या आपके आंखो के नीचे झुर्रियां पड़ती है। अगर ऎसा है तो आप इसेआंखे के मेकअप जरिए छुपा सकती है। आपको इसके लिए अपने चेहरे के मेकअप को सिंपल रखना होगा। मेकअप से इससे पहले की आप अपनी आंखों पर मेकअप करने जा रहीं हैं तो आंखों को पानी से अच्छी तरह से साफ जरूर कर लें।

आंखो पर मेकअप करने का तरीका
आंखों के नीचे पड़ी झुर्रियों को दूर करने के लिए कंसीलर या लि`ड फाउंडेशन का उपयोग करें। लगाने के कुछ देर बाद रूके और उसके बाद कंपैक्ट लगा कर फाउंडेशन को सेट होने दें।

आंख पर आउटलाइन करने के लिए ब्लैक आइ लाइनर या पेसिंल को काम में ले सकती हैं। डार्क आउटलाइन आपकी झुर्रियों पर किसी की नजर को नहीं जाने देगीं।

हल्की त्वचा के लिए आप ब्राइट ब्लूए ग्रीन और ग्रे ले सकती हैं जबकि सांवली त्वचा के लिए प्लमए पिंक और ग्रेप कलर का चुनाव कर सकती हैं। इससे आपकी आंखें बड़ी और चमकदार बनेगीं।

एलोवेरा का रस को अपनी त्वचा पर धीरे-धीरे से मसाज करें। यह स्किन को कोमल और झुर्रियों को मिटाने में मदद करेगा।

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खुशबू से भरे खूबसूरत फू लों का इस्तेमाल कर आप सौंदर्य में भी निखार ला सकती हैं। पेश हैं कुछ आसान से घरेलू नुस्खे, जिन्हें आजमाकर आप भी बन सकती हैं मलिका-ए-हुस्न ।

त्वचा में प्राकृतिक गुलाबीपन लाने के लिए गुलाब के फू लों से बेहतर भला क्या होगा। गुलाब के ताजे फू लों को साफ कर इसमें थोड़ा दूध मिलाकर पीसें। अब इसमें जौ का आटा मिलाकर लेप तैयार करें। यह लेप चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट बाद चेहरा धोएं। त्वचा गुलाबों-सी मखमली हो जाएगी ।

गुलाब की पंखुडियों से होंठ पाना चाहती हैं, तो गुलाब की पत्तियां पीसकर इसमें थोड़ा ग्लिसरीन मिलाएं और रोज सोते समय होंठों पर लगाएं।

यदि त्वचा में सुनहरी चमक चाहिए, तो इस्तेमाल करें हरसिंगार के फूलों का। इन्हें पीसकर थोड़ा मैदा और दूध मिलाकर उबटन तैयार करें। यह उबटन लगाकर स्नान करें । त्वचा की सुनहरी रंगत देखकर आप भी दंग रह जाएंगी ।

गेंदे के फूल भी सौंदर्य निखार में उपयोगी हैं । थोड़े से पानी में गेंदे के फू ल उबालकर छानें । इसे बॉटल में भरकर फ्रि ज में रखें । जब भी जरूरत हो, इसे स्किन टॉनिक की तरह इस्तेमाल करें। थोड़ा-सा टॉनिक रूई से चेहरे पर लगाएं, कुछ देर बाद धोएं।

बालों के सौंदर्य निखार के लिए गुड़हल के फूल बेमिसाल हैं। कुछ गुड़हल के फूल नारियल के तेल में डालकर पकाएं। फिर छानकर तैयार तेल रोज बालों में लगाएं। बाल घने, काले हो जाएंगे।

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डैंड्रफ का असर सर्दियां में इसका हमारे बालों में अभी से दिखना शुरू भी हो होता है। इस दौरान बालों का रूखा होना और उनमें रूसी होना आम समस्या बन जाती है। अगर आप भी मौसम की मार का असर झेल रही हैं तो चिंता करने की जरूरत नहीं है। बस जरूरत है कुछ दिए गए टिप्स को आजमाने की।

घरेलू उपचार से हटाएं डैंड्रफ :

1. अगर सिर में रूसी हो चुकी है तो जरूरत है कि आप अपने सिर को साफ रखें। जिसके लिए जरूरत है कि आप हर दूसरे दिन अपने सिर पर तेल लगाएं और उसे किसी शैम्पू से धुलें।

2. एक कप पानी में दो टेबल स्*पून ब्रैंडी की मिलाएं। इसको अपनी बालों की जड़ो पर अच्छी प्रकार से अंगुलियों से लगाएं और आधे घंटे के बाद सर धो लें।

3. एक कप में दही लें और उसमें एक अंडा मिलालें। इसके बाद इस घोल को अपनी सिर की त्वचा में लगाएं और आधे घंटे बाद धो लें।

4. डैंड्रफ को हटाने में ऑलिव आइल का बहुत योगदान होता है। एक चम्मच ऑलिव आइल लें और उसमें दो बूंद नींबू की डाल कर अच्छी प्रकार से अपने सिर पर लगाएं। इसको लगाने के बाद अपने सिर को किसी स्कार्फ से ढ़क लें। आप यह काम रात के समय में कर सकते हैं। दूसरे दिन सुबह अपने सिर को अच्छी तरह से धो लें।

5. चुकंदर को मिक्सर में ग्राइंड करें। एक कप में 2 टेबलस्पून चुकंदर का जूस लें और उसमें अंडा और नींबू का रस डाल कर मिक्स करें। इसको बाल धोने से पहले बालों में आधे घंटे पहले लगाएं।

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तापमान का गिरता हुआ मिजाज अब चढ़ने लगा है। सर्दी के दिन लदने लगे हैं और बहारों के मौसम ने दस्तक दे दी है। जल्द ही पहनावे में बदलाव की जरूरत महसूस होने लगेगी और साथ ही आपकी त्वचा के रख-रखाव में भी होगा बदलाव। बदले मौसम से त्वचा पर पड़ने वाले प्रतिकूल प्रभावों से बचने के लिए मौसम के अनुसार ही उनकी देखभाल। ये कुछ ऎसे टिप्स हैं, जिन्हें आजमाकर बहारों के मौसम में त्वचा को मुरझाने से बचाया जा सकता है


सर्दी में त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखने के लिए अक्सर डीप मॉइस्चराइजर का प्रयोग किया जाता है, लेकिन वातावरण में गर्मी बढ़ने की वजह से त्वचा की तैल ग्रंथियां सक्रिय हो जाती हैं, ऎसे में हल्के मॉइस्चराइजर का प्रयोग सही रहता है।

इस मौसम में अक्सर तीखी धूप का सामना करना पड़ता है, जिससे बचाव के लिए घर से बाहर जाने से करीब 30 मिनट पहले अच्छी गुणवत्ता वाला सनस्क्रीन लोशन लगाएं और हर दो घंटे में लगाते रहें।

गर्मी और पसीने की वजह से अक्सर त्वचा के रोमकूप बंद हो जाते हैं, जिससे एक्ने (कील-मुहासों) की समस्या हो जाती है, जिससे बचने के लिए हफ्ते में तीन से चार बार बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल करें और नहाने के लिए मेडिकेटेड साबुन का प्रयोग करें।

सर्द हवाओं से प्रभावित होकर हाथों और पैरों की त्वचा रूखी हो जाती हैं। साथ ही एडियां फट जाती हैं। जाड़े में जूतों और दस्तानों के नीचे यह सब छुप जाता है, लेकिन इस मौसम में इन्हें छुपाने की नहीं सुधारने की जरूरत है, इसलिए नियमित रूप से घर पर ही मैनीक्योर और पैडीक्योर करते रहें।

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जापान में हुए एक महžवपूर्ण शोध से पता चला कि सन बॉथ के बाद स्किन पर वर्जिन ऑलिव ऑयल के प्रयोग से ट्यूमर होने का खतरा कम हो जाता है। स्वास्थ्य विज्ञानियों का मानना है कि ऑलिव ऑयल के अंदर मौजूद फ्लेवोनॉयड्स स्क्वेलीन और पोरीफेनोल्स स्किन कैंसर से बचाव करते हैं। फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनोल्स एंटीऑक्सीडेंट्स हैं, जो फ्री रैडिकल्स से सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं।

एक अन्य शोध के नतीजे बताते हैं कि कोलोन कैंसर को दूर रखने में ऑलिव ऑयल ताजा फलों और सब्जियों की तरह प्रभावशाली है। एक अन्य जानकारी के अनुसार भोजन में ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल किया जाए, तो ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखा जा सकता है। इसके पीछे भी पोलीफेनोल्स की भूमिका है। यह तो हुई ऑलिव ऑयल का भोजन में प्रयोग करके हैल्दी रहने की बात! इसके अलावा ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल उबटन, फेसमास्क आदि के रूप में भी किया जा सकता है।

झुर्रियों का दुश्मन
हफ्ते में तीन बार नीबू के रस में ऑलिव ऑयल मिलाकर चेहरे की मालिश करें। इससे न सिर्फ झुर्रियां भागेंगी, बल्कि चेहरे की रंगत में भी निखार आएगा। बालों में ऑलिव ऑयल लगाने से इनकी कंडीशनिंग हो जाती है। उलझे बालों की समस्या भी सुलझेगी। हथेली पर थोड़ा सा ऑयल लेकर दोनों हाथों से रूखे और बेजान बालों पर लगाने से बाल सिल्की हो जाएंगे। डैंड्रफ भी काफी कम हो जाएगा।

कोहनी निखर जाएगी
ऑलिव ऑयल और नीबू मिलाकर कुहनी पर अच्छी तरह रगड़ें। इससे कोहनी का कालापन और रूखापन दूर होगा। कोहनी मुलायम और हाथ की रंगत से मेल खाती हुई हो जाएगी।

क्या खूब फेशियल
चेहरे को सादा पानी से अच्छी तरह धो लें। अब ऑलिव ऑयल से मसाज करें। इसके बाद आधा चम्मच चीनी लेकर चेहरे पर रगड़ें। अंत में गुनगुने पानी में एक मुलायम कपड़ा भिगो कर चेहरे को पोंछ लें। कुछ दिनों तक ऎसा करके आप महसूस करेंगी कि आपका चेहरा चांद की तरह निखर उठा है। रूखे, बेजान, फटे होंठों पर ऑलिव ऑयल की हल्की मालिश सुबह-शाम करें। होंठ नरम, नाजुक और गुलाब से हो जाएंगे।

निखर उठें नाखून
खुरदरे क्यूटिकल्स और बेतरतीब नाखूनों को सुंदर बनाने में ऑलिव ऑयल मददगार हो सकता है। करीब आधे घंटे के लिए गम ऑलिव ऑयल में नाखूनों को डुबाकर रखें। इससे नाखून और क्यूटिकल्स नरम और लचीले हो जाएंगे। किसी भी क्रीम से कई गुना बेहतर काम करता है ऑलिव ऑयल। पैरों को साफ करके ऑलिव ऑयल लगाएं और सूती मोजे पहनकर सो जाएं। पैर नरम और निखरी रंगत के हो जाएंगे।

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अक्सर जापान की पुष्प सज्जा कला को खूब सराहा जाता है और उन्हें इस क्षेत्र में परफेक्शनिस्ट माना जाता है, लेकिन इतिहासकारों की मानें, तो हमारे देश में पुष्प सज्जा की अनूठी कला जापानियों से काफी पहले ही विकसित हो चुकी थी। जापानी इकेबाना से पहले वात्स्यायन ग्रंथों में फाइन आर्ट, भित्ति चित्रों, नक्काशी और चित्रकारी पर लिखे विवरणों में भारतीय पुष्प सज्जा का उल्लेख मिलता है।

गुप्तकाल या इसके पहले के प्राचीन निर्माणों में इस कला की झलक मिलती है। हाल में इन पर काफी चर्चा हुई है। प्राचीन भारतीय फ्लोरल आर्ट के कई रूप थे, जैसे फर्श सज्जा, दीवार सज्जा और गुलदस्तों की सजावट आदि। भारतीय पुष्प कला की उत्पत्ति कलश सज्जा से हुई है। चर्चित और स्थापित फ्लोरल आर्टिस्ट कविता पोद्दार कहती हैं, "शुरू-शुरू में पवित्र कलश को सजाने के लिए सिर्फ आम के पत्ते और हरा नारियल (डाब) लगाया जाता था। धीरे-धीरे लोगों ने इसमें फूल लगाने शुरू कर दिए। मंदिरों के सजावट के लिए फूलों के गुच्छे, मालाएं आदि लगाने लगे। मंदिरों के द्वारों पर तरह-तरह से फूल सजाए जाने लगे।

ज्यों-ज्यों समय बीता फूल राजमहलों की साज-सज्जा और फिर आम आदमी के घर की सजावट के लिए प्रयुक्त किए जाने लगे।" कविता ने प्राचीन "भारत में कला" विष्ाय पर गहन अध्ययन किया है। बीते साल वेस्टन में हुए "वल्र्ड एसोसिएशन ऑफ फ्लॉवर आट्र्स" सम्मेलन में उनकी प्रविष्टि को भारतीय पुष्प सज्जा कला के अनूठे प्रदर्शन के लिए प्रथम पुरस्कार दिया गया था। कविता ने देवनागरी में लक्ष्मीजी का मंत्र लिखकर इसे तरह-तरह के फूलों, घास आदि से सुसçज्जत कर सबका मन मोह लिया। वे कोलकाता की "पुष्प विलान फ्रैंडशिप सोसाइटी" की सदस्य भी हैं। यह संस्था "वाफा" की एकमात्र सदस्य संस्था है।

रवींद्र भारती विश्वविद्यालय में प्राचीन भारतीय इतिहास के प्रोफेसर रमेंद्र घोष्ाल बताते हैं, "ग्रीक भी फूलों का उपयोग करते थे, लेकिन वहां इसे कला का रूप कभी नहीं मिला। प्राचीन भारत में मंदिरों की सजावट के लिए ही नहीं, साधारण घरों में भी साज-सज्जा के लिए फूलों का प्रयोग होने लगा। भारत में पुष्प सज्जा का एक अनूठा तरीका यह था कि मल्टी टायर्ड बॉल में नीचे कलात्मक रूप से फल सजाए जाते थे और उनके ऊपर फूलों की सजावट की जाती थी।"
कविता बताती हैं, "पहले लंबे गुलदस्तों में लंबी टहनी के फूलों को ही लगाया जाता था जबकि हमारी उष्ण जलवायु में ये बहुत जल्दी मुरझा जाते थे। सजावट में मुख्य रूप से केतकी, गुलाब, चमेली, जवाकुसुम, चंपा और कमल के फूलों का इस्तेमाल किया जाता था। हमारे यहां पुष्प सज्जा किसी विचार की प्रतीक होती थी जबकि पाश्चात्य दुनिया में डिजाइन को ही प्रमुखता दी जाती थी।"

उनका कहना है कि भले ही "इकेबाना" का विकास जापान में हुआ हो, लेकिन इसकी उत्पत्ति भारत में ही हुई। यहां जो बौद्ध संत गौतम बुद्ध के विचारों का प्रसार करते थे, हिंदू रीति-रिवाज के मुताबिक कलश में पत्तियां और दाब सजाया करते थे। जापान में यह कलश "टोकोनामा" पर रखा जाता था। बाद में इस कलश व्यवस्था में एक फूल, एक तृण और एक फर्न जोड़ा गया। वात्सयायन के सूत्रों के मुताबिक पुष्प कला भी उन 64 कलाओं में से एक थी, जिनमेें हर स्त्री को पारंगत होना चाहिए था।

समस्त हिंदू धर्मग्रंथों और रीति-रिवाजों में फूलों को महžवपूर्ण स्थान दिया गया है। कई प्राचीन ग्रंथों में तरह-तरह का उल्लेख मिलता है- मालगथम (माला, बुके, केश सज्जा और बूच बनाने की कला), केशशेखर पीड ज्ञान (देवताओं और राजाओं के लिए मुकुट बनाना), तांदुल कुसुमावती विकर (मंदिरों और घरों में चमेली बनाना) और पुष्प स्थरन (नवविवाहितों के लिए शैया सज्जा करना) आदि।

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मानसून ने दस्तक दे दी है, ऎसे में फैशन भी यदि मौसम के अकोर्डिग ही हो तो पर्सनेल्टी में चार चांद लग सकते हैं। बारिश के मौसम में आउटफिट के रंग से लेकर एक्सेसरीज की डिजाइन तक का चुनाव ऎसा करना चाहिए जा न केवल मौसम के अनुरूप हो बल्कि देखने में भी आकष्ाüक लगे।

ड्रेसेज
बारिश के मौसम में आप कलर्स के साथ काफी एक्सपेरिमेंट कर सकते हैं। अभी तक आपके वार्डरोब में जहां पेस्टल और लाइट शेड्स हुआ करते थे, वहीं अब आप इसे ब्राइट कलर्स से रिप्लेस कर सकते हैं। इसके अलावा फुल लेंथ पैंट्स, जींस आदि पहनने के बजाय डांगरी, नी-लेंथ पैंट्स, कैप्री आदि भी पहन सकते हैं। इस सीजन में ऎसे फैब्रिक्स पॉलीनाइलॉन का इस्तेमाल करें, जो गीला होने पर जल्दी सूख जाए। ब्राइट कॉटन्स से दूरी बनाएं क्योंकि गीला होने पर इसका रंग निकल सकता है।

ज्वैलरी
इस सीजन में आर्टिफिशियल मैटल की ज्वैलरी को अवॉइड करें क्योंकि पानी पड़ने से इसकी चमक फीकी पड़ सकती है। इस सीजन में प्लास्टिक, लेदर, एके्रलिक, बीड्स आदि की ज्वैलरी परफेक्ट रहती हैं। यदि आप मैचिंग ज्वैलरी पसंद करती हैं तो ब्राइट कलर्ड एक्रेलिक हूप्स, कोटेड डैंगलर्स इस सीजन के लिए बेस्ट हैं। फैशन के अनुसार आप कलाई पर भी चंकी बैंगल्स या ब्रेसलेट्स पहन सकती हैं। साड़ी या सूट के साथ बीडेड नेकलेस इस सीजन के लिए परफेक्ट ऑप्शन है।

मेकअप
ह्यूमिडिटी के कारण इस मौसम में स्किन चिपचिपी हो जाती है जिससे मेकअप बिगड़ने की आशंका रहती है। ऎसे में इस सीजन में हैवी मेकअप ना करें। बेस, फाउंडेशन, आईलाइनर आदि लगाने की बजाय काजल और लिपस्टिक का ही इस्तमेाल करें। जरूरत हो तो वाटर-प्रूफ मेकअप करें। ताकि बारिश में भीगने पर आपको मेकअप खराब ना हो।

फुटवियर्स
इस मौसम के लिए एक्सेसरीज भी खास होनी चाहिए। फुटवियर मे फ्लिप-फ्लॉप्स, स्ट्रैपी सैंडल्स और हाई-बूट्स बेस्ट हैं। आप लेदर शूज भी पहन सकते हैं। इसके अलावा वाटर प्रूफ घड़ी, वाटर रजिस्टेंट मोबाइल, रेनकोट, अम्ब्रेला भी लेटेस्ट फैशन को ध्यान में रखते
हुए खरीद सकते हैं।

[sangita_sharma]

प्रविष्टि से सम्बंधित कुछ चित्र भी दीजिये अच्छा सूत्र हे + repo

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दही, दही के रूप में भी जाना जाता है जो कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम और प्रोटीन में समृद्ध है किण्वित दूध है. दही एक दैनिक घर में इस्तेमाल उत्पाद है

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चेहरे पर सबसे लोकप्रिय स्पा उपचार कर रहे हैं और आप सैलून में जाना करने के लिए एक गुणवत्ता चेहरे की जरूरत नहीं है. जानें कि कैसे घर पर करने के लिए एक चेहरे की त्वचा टोन बनाए रखने के लिए और यह दोष से मुक्त है. एक सप्ताह में एक बार चेहरे घर की कोशिश करो.

त्वचा को साफ - यह बहुत महत्वपूर्ण है अपने चेहरे को साफ इससे पहले कि आप एक चेहरे शुरू करते हैं. किसी भी हल्के साबुन या लोशन के लिए सब गंदगी और मेकअप हटाने के साथ अपना चेहरा धो लो.
सफाई के लिए - मिक्स नींबू का रस एक चम्मच, अंडे का सफेद भाग, और दही. मिश्रण को त्वचा के लिए लागू होते हैं. यह 30 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें. इस पेस्ट त्वचा shiney और नरम छोड़ देंगे.


छूटना - परिपत्र गति में तुम्हारे चेहरे पर अच्छी गुणवत्ता चेहरा साफ़ लागू. यह धीरे चेहरे पर नाक और माथे के आसपास विशेष रूप से क्षेत्रों रगड़ना. तेल त्वचा के लिए है कि चिकना हो जाते हैं क्षेत्रों में साफ़ रगड़ना. अब पानी के साथ अपना चेहरा अच्छी तरह कुल्ला.
गुस्से में या एक कटोरी में पानी उबाल लें स्टीमर समय का उपयोग करें और लाने के लिए यह जगह आप चेहरे कर रहे हैं. अब और कटोरा पर दुबला चेहरा सिर पर तौलिया रख, दूर एक पैर के बारे में. आपके चेहरे पर भाप लेने के लिए अच्छा लग रहा है और आराम, जोरदार से बचने के.
निष्कर्षण - अब यह काला / सफेद सिर को दूर करने के लिए समय है. किसी भी निष्कर्षण उपकरण का उपयोग करें या कपास के साथ अपने नाखून (अगर लंबे समय तक) को कवर करने के लिए अशुद्धियों को दूर. Pimples को छू के रूप में यह संक्रमण फैला या निशान छोड़ सकते से बचें. अब धीरे से आपकी त्वचा पर एक toner लागू होते हैं.
मास्क मुखौटा आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार चयन करें. तेल त्वचा का उपयोग मिट्टी आधारित मुखौटा के लिए और शुष्क त्वचा का उपयोग क्रीम या जेल मुखौटा हाइड्रेिंग के लिए. सभी अपने चेहरे पर नकाब लागू करें, आंखों के आसपास के क्षेत्रों (कपास गेंदों के साथ उन्हें कवर) से बचें. 15-20 मिनट के लिए मुखौटा छोड़ दो और आराम करो. बाद गुनगुने पानी के साथ मुखौटा हटाने और toner फिर से लागू होते हैं.
6. Moisturize - moisturizer के आसानी से अपने चेहरे पर और लागू अगर आप धूप में बाहर जा रहे हैं सूरज संरक्षण क्रीम लागू करने के लिए नहीं भूल करते हैं. और अब तुम एक ताजा देखो के साथ तैयार कर रहे हैं.

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* टमाटर को पीसकर चेहरे पर इसका लेप लगाने से त्वचा की कांति और चमक दो गुना बढ़ जाती है। मुँहासे, चेहरे की झाइयाँ और दाग-धब्बे दूर करने में मदद मिलती है।

* पसीना अधिक आता हो तो पानी में फिटकरी डालकर स्नान करें।

* यदि नींद न आने की शिकायत है, तो रात्रि में सोते समय तलवों पर सरसों का तेल लगाएँ।

* एक कप गुलाब जल में आधा नीबू निचोड़ लें, इससे सुबह-शाम कुल्ले करने पर मुँह की बदबू दूर होकर मसूड़े व दाँत मजबूत होते हैं।

* भोजन के साथ 2 केले प्रतिदिन सेवन करने से भूख में वृद्धि होती है।

* आँवला भूनकर खाने से खाँसी में फौरन राहत मिलती है।

* 1 चम्मच शुद्ध घी में हींग मिलाकर पीने से पेटदर्द में राहत मिलती है

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शादी के दिन औरत के जीवन में महत्वपूर्ण समय है और हर दुल्हन उसकी सबसे खास दिन और रात के लिए शानदार देखना चाहता है. अब विभिन्न पेशेवरों और ब्यूटी पार्लर उपलब्ध है जो नवीनतम रुझानों और पसंद के अनुसार के रूप में दुल्हन के लिए एक सही देखो देता है.

मेकअप किट, कॉस्मेटिक आइटम, परिधान, सौंदर्य अवधारणाओं, hairstyles और गहने के विशेषज्ञ ब्यूटीशियन विविधता के साथ बाजार में उपलब्ध हैं. उन्हें सावधानी से दुल्हन के शरीर के प्रकार और उपयुक्तता के अनुसार चुनें. यदि इन सभी चयनित पूरी तरह से तब शादी की तस्वीरों खूबसूरती चमक और अपने विवाह समारोह और अधिक यादगार और भयानक हो सकता है कर देगा!

यहाँ कुछ उपयोगी मेकअप के लिए एक खूबसूरत दुल्हन के लिए सुझाव दिए गए हैं: -

लाइटर छाया नींव की मदद से आँख काले घेरे झुर्रियाँ और धब्बे के तहत कवर. नींव चेहरे पर एक जावक परिपत्र दिशा में लागू किया जाना चाहिए.
शादी से पहले 1/2 दिनों भौहें छंटनी की.
आँख छाया के लिए एक प्राकृतिक या असली रंग चुनें और / उज्ज्वल नीयन रंग से बचने.
पनरोक काजल लागू करें. यह अपने आँख मेकअप रखने के रूप में यह आँसू और पसीने से.
सूरज की किरणों में बाहर मत जाओ के बाद अपनी दुल्हन का श्रृंगार किया जाता है, अगर तो जाने के लिए सनस्क्रीन लोशन लागू करने के लिए आवश्यक है.
शादी के दिन से पहले चेहरे scrubbing, या चेहरे का मुखौटा कम से कम एक महीने करो.
बाल और सेफ्टीपिन, होंठ चमक, कागज ऊतक स्पर्श अप इतना है कि जब भी आवश्यक किया जा सकता है के रूप में छोटी चीज़ों के साथ साथ लिपस्टिक, पाउडर और काजल रखें.
मुलायम और चमकदार देखो के लिए लिप लाइनर लिपस्टिक के साथ आसानी से मिश्रण कर सकते हैं पसंद करते हैं.
नए उपचार या परिवर्तन के रूप में नए उत्पादों के साथ परीक्षण नहीं मिलता आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है.
मुँहासे और आपकी त्वचा को टोन अपनी शादी के दिन 6 महीने के लिए पहले समझो.
शादी के दिन से पहले सोने की अच्छी मात्रा में ले लो. पानी का खूब सेवन करें तो अपनी आँखें चमकदार दिखेगा.
दूर अपने सभी चिंता रखें इतनी है कि आप शादी की रस्म के समय में सुस्त नहीं लग रहे हो.
अपने बड़े दिन के लिए अपने पसंदीदा इत्र लागू करने के लिए मत भूलना.

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कुछ लोग बालों के लिए फायदेमंद हेयर स्पा के बारे में नहीं जानते। आपको बता दें बेजान और कमजोर बालों के लिए स्पा उपचार से बढि़या कोई उपचार नहीं। बालों के कई ट्रीटमेंट्स हेयर स्पा से किए जाते हैं। बदलते मौसम में बालों की देखभाल और उनकी सेहत को बरकरार रखने के लिए हेयर स्पा बहुत लाभकारी है। गौरतलब है कि हेयर स्पा के दौरान बालों में ऑयल, मसाज, शैंपू, हेयर मास्क और कंडिशनर का इस्तेमाल कर बालों की समस्याओं को कम किया जाता है। हेयर स्पा की मदद से बालों को किसी भी स्टाइल में ढालना बहुत आसान होता है। क्या वाकई हेयर स्पा बालों के लिए अच्छा है, आइए जानें इस बात में कितनी सच्चाई है।

बदलता मौसम फिर चाहे गर्मी से बरसात हो या फिर सदी से गर्मी का मौसम। हर मौसम में सबसे अधिक नुकसान पहुंचता है बालों को। बरसात का मौसम ऐसा है जब बाल ऑयली, चिपचिपे, रूखें और बेजान हो जाते हैं जिससे बालों के झड़ने की समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे में बालों को शाइन करने और उनकी खूबसूरती बनाए रखने के लिए हेयर स्पा मददगार होता है।
जब बाल बेजान और रूखे-सूखे हो रहे हो, उनकी नेचुरेलिटी खत्म हो रही हो तो या फिर आप बालों का स्टाइल बदलना चाहते हैं तो आपके लिए ऐसे में हेयर स्पा लेना ही बेहतर विकल्प है।
ड्राई बालों में शाइन लाने, डैमेज हेयर की समस्या को सुलझाने, बालों को डीप कंडीशनिंग देने के लिए हेयर स्पा बहुत मददगार होता है।
हेयर ड्रायर व केमिकल प्रोडक्ट्स रोजाना इस्तेमाल करने से बालों का बुरा हाल हो जाता है। इससे बालों का पतला होना, उनका दो मुंहे होना व बेजान होना इत्यादि चीजें शामिल है। लिहाजा बालों की रंगत वापिस लाने के लिए आपके लिए हेयर स्पा ही बेहतर ऑप्शन है।
जरूरी नहीं कि आप स्पा लेने पॉर्लर ही जाएं बल्कि आप खुद घर में भी स्पा ट्रीटमेंट ले सकती हैं लेकिन उसके लिए आपको कुछ सावधानियां बरतनी होगी जैसे- बालों को स्पा देते समय बहुत अधिक गर्म पानी का इस्तेमाल न करें।
आपके बालों के लिए हेयर स्पा बहुत लाभकारी है आपको हेयर स्पा के दौरान बालों के क्वालिटी के अनुसार शैंपू किया जाता है। बाद में उन्हें हल्का सुखाकर स्टेप बॉय स्टेप हेयर स्पा क्रीम से लगभग 40 मिनट मसाज की जाती है। इसके थोड़ी देर बाद बालों को भाप दी जाती है, जिससे बालों के पोर्स खुल जाते हैं। अंत में बालों में कंडीशनर लगाया जाता है, जिससे उनकी चमक बढ़ जाती है। हेयर स्पा की अलग-अलग क्रीम आती है, जो ड्राई और ऑयली बालों की टोन जानने के बाद ही एप्लाई की जाती है।
हेयर स्पा के दौरान आमतौर पर स्कैल्प ट्रीटमेंट व फोलिक ट्रीटमेंट दिए जाते हैं। इसके बाद बालों की मसाज की जाती है, ताकि बालों को सही समय पर उचित पोषण मिल सके। हेयर स्पा समय-समय पर करवाने से बाल हेल्दी, स्ट्रॉन्ग व घने होते हैं।
अब तो आप समझ ही गए होंगे कि हेयर स्पा वाकई बालों की सेहत के लिए अच्छा है और इस बात में भी पूरी सच्चाई है।

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चेहरे के अनुरुप करें मेकअप

चेहरे की खूबसूरती सिर्फ मेकअप से ही नहीं निखरती, बल्कि चेहरे का आकार भी बहुत मायने रखता है। इसलिए बहुत जरूरी होता है कि मेकअप हमेशा चेहरे के आकार के हिसाब से करें ताकि आप लगें गॉर्जियस।

लंबा चेहरा मेकअप
चेहरा अगर लंबा है तो फाउंडेशन हमेश त्वचा से मैच करता हुआ लगाएं। माथे और गाल पर हल्के गहरे रंग का फाउंडेशन लगाएं। फिर ब्लशर लगाए। ब्लशर ज्यादा डार्क न लगाएं। आंखों पर आइलाइनर थोड़ा पतला लगाएं। लिपस्टिक लगाने से पहले होठों पर आउटलाइन करें और ब्रश की सहायता से लिपस्टिक लगाएं।
ज्वैलरी
ज्वैलरी पहनते समय हमेशा फ्लैट नेकलेस का इस्तेमाल करें और चौड़े ईयरिंगग्स का चुनाव करें। लांन्ग व राउंड टीप्स भी लंबे चेहरे पर फबता है।
हेयर
अगर बाल लंबे है तो हाई पोनीटेल बनाएं या फिर बाल थोड़े कम लंबे है तो ब्लंट विद फ्रंट लेयर स्टाइल में बाल रखें या फिर माथे की तरफ से सारे वालों को समेट कर पिन करें।

चौकोर चेहरे
चौकोर चेहरे वाले हमेशा गहरे रंग का फाउंडेशन इस्तेमाल करें, फिर ब्लशर लगाएं। ब्लशर गालों से नीचे की तरफ ले जाते हुए ऊपर की तरफ लगाएं। आंखों की खूबसूरती को उभारने के लिए काजल या आईलाइनर में किसी एक का प्रयोग करें, फिर लिपस्टिक किसी भी कल की लगाएं।
ज्वैलरी

चौकोर चेहरे पर लंबे ईयररिंग्स ज्यादा अच्छे लगते हैं। अगर लंबे न पहनना चाहें तो राउंड ईयरिंग्स पहन सकती है।
हेयर
इस फेस पर लॉन्ग हेयर कट ज्यादा अच्दा लगता है, इसीलिए साइड या फ्रंट पाटिंग करके हेयर स्टाइल बना सकती है। मेकअप करते समय इस बात का खास ध्यान रखें कि ऐसे शेड्स का इस्तेमाल करें जो आपके नैन-नक्श को उभारे।

गोल चेहरा
मेकअप के दौरान त्वचार से मेल खाते फाउंउेशन का प्रयोग करें। गालों के बाहर गहरे रंग का फाउंडेशन लगाएं। फिर ब्लशर लगाएं ताकि गाल थोड़े उभरे हुए लगे। चिकबोन पर हाइलाइटर लगाकर हाईलाइट करें। गोल चेहरे पर थोड़ा मोटा लाइनर अच्छा लगता है, इसलिए दो कोट में लाइनर लगाएं। होंठों पर हल्के रंग के नेचुरल लिपस्टिक लगाएं।
हेयर
इस फेस पर बॉबकट हेयर स्टाइल ज्यादा फबता है। अगर आप बॉबकट नहीं रखना चाहती हैं तो छोटे हेयर रखें। आप साइड पाटिंग करके व बालों को खुला बना सकती है।
ज्वैलरी
इस आकार पर पर्ल ज्वैलरी ज्यादा अच्छभ् लगती है,इसलिए लॉन्ग पर्ल नेकलेस का इस्तेमाल करें या फिर लॉन्ग ईयररिंग्स पहनें।

अंडाकार चेहरा
इस फेस पर हल्का मेकअप बहुत निखरता है, इसलिए जब भी मेकअप करें तो लाइट शेड्स का इस्तेमाल करें। फाउंडेशन का इस्तेमाल त्वचार के रंग के अनुरूप करें। ब्लशर थोड़ा कम लगाएं। आंखों पर लाइनर की जगह काजल का भी इस्तेमाल करें, फिर लाइट लिपस्टिक लगाएं।

ज्वैलरी

इस फेसर पर हर तरह की ज्वैलरी अच्छी लगती है, हैगिंग इयररिंग्स इस पर ज्यादा अच्दा लगता है।

हेयर
अगर बाल सीधे हैं तो लेयर कट रखें, इससे फेस की खूबसूरती ज्यादा निखर कर आती है।

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त्वचा निखारें उबटन से

हर महिला सुंदर दिखना चाहती है, लेकिन आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में उसे खुद को पैंपर करने का समय ही नहीं मिल पाता।

घर गृहस्थी का झंझट, नौकरी से थके-मांदे घर लौटना, अगले दिन फिर वही रूटीन शुरू हो जाता है। कुछ समय मिलता भी है, तो ब्यूटी पार्लर में अपना नंबर आने का लंबा-चौड़ा इंतजार और मोटा बिल चेहरे को क्लांत कर देता है।
लेकिन अब आप ब्यूटी पार्लर के इंतजार और भारी-भरकम बिलों को छोड़ कर घर पर ही खुद को संवार सकती हैं। इससे न सिर्फ आप का समय और पैसा बचेगा, आप के सौंदर्य में भी निखार आएगा। तो चलिए पहले कुछ ईको फै्रंडली उबटनों की बात की जाए, जिनकी सामग्री आप को अपनी रसोई में ही मिल जाएगी।
ब्रेड की तरह ही ओट्स का उबटन भी त्वचा को निखारता है, थोड़े से कच्चे दूध में ओट्स को घंटा भर भिगो दें, जब यह फूल जाए तो इसे चेहरे पर पेस्ट की तरह लगा लें, थोड़ा सूखने पर ठंडे पानी से धो लें, त्वचा कांतिमय हो जाएगी।

चेहरे को अद्भुत चमक देने के लिए चेहरे पर ओस लगाएं, ओस एकत्र करने के लिए आप सुबह-सुबह फूल, पत्तियों से रूई में ओस इकट्ठी कर लें, इसे धीरे-धीरे चेहरे को रगड़ें व ओस से चेहरा तर कर लें। लगातार ओस लगाने से चेहरा सुंदर और मासूमियत भरा हो जाता है।
सरसों के पीले फूलों को इकट्ठा कर लें, इनमें हरे रंग की डंडियां बिलकुल न आएं, पीले फूलों को पीस कर उसमें बेसन मिला कर पेस्ट बना लें, चेहरे के निखार के लिए यह एक नायाब उबटन है।
1 बड़े चम्मच बेसन में मलाई मिलाकर इसे ठीक से फेंट लें, फिर इसमें कुछ बूंदें नींबू की निचोड़ लें, चुटकी भर हल्दी भी मिला लें। यह पेस्ट चेहरा पर लगा कर हाथ से थोड़ा रगड़ लें। इससे त्वचा साफ हो जाएगी। फिर इस पेस्ट को चेहरे पर कुछ समय के लिए लगा रहने के बाद चेहरा धो लें।
कच्चे दूध में डबलरोटी भिगो दें। कुछ समय बाद ब्रेड फूल जाएगी। फिर इसे हाथ से मसल कर पेस्ट बना लें। पहले चेहरे को साफ करें, फिर इसको चेहरे पर लगा लें। आधे घंटे के बाद चेहरे को हलके कुनकुने पानी से धो लें। इससे त्वचा साफ तो होती ही है, दाग धब्बों रहित भी हो जाती है।
अंडे की सफेदी में थोड़ा सा शहद व कुछ बूंदें नींबू के रस की मिलाकर चेहरे पर पैक की तरह लगा कर सूखने दें। फिर आधे घंटे बाद कुनकुने पानी से धो डालें। चेहरे में कसाव भी आएगा और त्वचा भी चमक जाएगी।
चेहरे के निशानों आदि को दूर करने के लिए यह बहुत कारगर है। थोड़े से कच्चे दूध में चिरौंजी को 4-5 घंटों के लिए भिगों दें। जब यह थोड़ी फूल जाए तो इसे पीस लें। इस पेस्ट को गाढ़ा-गाढा ही चेहरे पर नीचे से ऊपर की ओर लगाएं, फिर थपथपा लें। इससे यह एक एकसार हो जाएगा। सूखने पर कुनकुने पानी से धो लें।
थोड़े से आटे में सरसों का तेल व हल्दी मिलाकर पेस्ट बना लें, फिर इसे गाढ़े पेस्ट की लोई बना कर चेहरे पर रगड़ लें। इससे रंग तो निखरता ही है, साथ ही चेहरे के अवांछित बालों से भी मुक्ति मिल जाती है।
मसूर की दाल को रात को पानी में भिगो दें। सुबह फूल जाने पर कच्चे दूध में पीस कर पेस्ट बना लें। अब इसे चेहरे पर लगा कर चेहरे को रगड़ें, लेकिन सावधानी से। बाद में इस को पैक की तरह लगा लें। इस के नियमित प्रयोग से अनचाहे बाल भी कम होंगे और चेहरा भी निखरेगा।

केले के पत्ते भी सूखी त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। इन्हें यों ही पीसकर चेहरे पर लगा लें। आधे घंटे बाद चेहरा धो लें।
कच्चे दूध का कमाल
कच्चा दूध भी सुबह शाम चेहरे पर लगाएं तो लाभ होगा। चंदन पाउडर से भी रंग निखरता है। इसमें थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर पैक की तरह चेहरे पर लगा लें, चेहरा चमक उठेगा।
सर्दियों में चेहरे पर कई बार खुश्की से सफेद दाग पड़ जाते हैं। आप इसके लिए सेम की बेल से पत्तियों को लेकर उनहें पीस लें। चेहरे पर इस पेस्ट को लगाने से चेहरा सुन्दर लगेगा।
रात को सोते समय चेहरे पर ग्लिसरीन में गुलाबजल व नींबू की बूंदें मिलाकर लगाएं। जाड़ों में इसे लगाने से त्वचा नहीं फटती और रंग साफ होता है।
संतरे के छिलके का उबटन
संतरे के छिलकों को छाया में सुखा लें। सूखने पर इन्हें एकदम बारीक पीस लें। इस पाउडर में कच्चा दूध मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे चेहरे पर लगाएं व सूखने पर ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
खमीर में थोड़ा सा पानी मिलाकर फेंट लें। फेंटते-फेंटते यह सफेद होता जाएगा। फिर इसमें थोड़ा सा गरम दूध मिला लें। थोड़ी सी चीनी भी मिलाकर एक पेस्ट बना लें। इसे नीचे से ऊपर की ओर ले जाते हुए सारे चेहरे व गरदन पर लगा लें। आधे पौन घंटे बाद इसे उतारने के लिए कच्चे दूध का प्रयोग कर के धीरे-धीरे उतार लें। चेहरे पर कांति इंस्टैंट आ जाएगी। इस पैक को हफ्ते में 1 बार ही लगाएं।
साफ मिट्टी ले कर उस में कुछ बूंदें ग्लिसरीन की डाल लें और अच्छी तरह से मिलाकर पेस्ट सा बना लें। अब नीचे से ऊपर लगाते हुए पैक लगा लें। सूखने पर साफ रूई को पानी में भिगो कर चेहरा साफ कर लें। फिर बाद में ठंडे पानी से चेहरा धो डालें।
इन सब से चेहरा तो चमकेगा ही साथ ही निचोड़े गए नींबू से आप अपनी कुहनियां साफ कर सकती हैं। आंखों में यदि तनाव सा हो तो इस्तेमाल की गई चाय की पत्ती की पोटली बना कर आंखों पर रख लें। आंखों को आराम मिलेगा।

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होंठों की खूबसूरती का जादू

बात ब्यूटी की हो या मेकअप की, खूबसूरत होंठों के बिना कुछ अच्छा नहीं लगता। दरअसल, चेहरे और स्किन का ध्यान तो सभी महिलाएं खूब रखती हैं, लेकिन जब बात होंठों की आती है तो अक्सर इन्हें इग्नोर कर दिया जाता है।

जाहिर है कि इस लापरवाही के चलते होंठों का फटना, फीका पड़ना, इन पर डेड स्किन का जमना, रूखा होना जैसी परेशानियां होने लगती हैं। इससे बचने के लिए जरूरी है कि होंठों की पूरी केयर की जाए।

इन दिनों लगभग हर ब्यूटी क्लिनिक, स्पा और सलून में होंठों के लिए कुछ न कुछ स्पेशल ट्रीटमेंट्स जरूर हैं, जिनके जरिए इनकी खूबसूरती को लंबे समय तक बरकरार रखा जा सकता है। ब्यूटी सिर्फ त्वचा या चेहरे को निखारने का नाम नहीं है, बल्कि यह एक कंप्लीट पैकेज है, जिसमें हर हिस्से पर ध्यान दिया जाना जरूरी है। ऐसे में होंठों के लिए भी खास ट्रीटमेंट्स उपलब्ध हैं, जो इनकी सुंदरता को बिगड़ने नहीं देते। हालांकि हर ब्यूटी क्लीनिक का अपना एक तरीका होता है, लेकिन बेसिक स्टेप्स सभी में एक जैसे ही रहते हैं। इनकी शुरुआत इन्हें हल्के से साफ करने से होती है और फिर स्ब से डेड स्किन को हटाया जाता है। फिर मास्क लगा छोड़ देते हैं। थोड़ी देर के बाद मास्क हटाकर इन्हें डीप मॉइश्चराइजिंग दी जाती है। इसके बाद इस नमी को सील करने के लिए कोई लोशन या ीम लगाई जाती है। इस प्रॉसेस में यूज किए जाने वाले यादातर प्रॉडक्ट्स नैचरल होते हैं।
ब्यूटी एक्सपर्ट कहती हैं, होंठों के यंग लुक को बनाए रखने में ये ट्रीटमेंट्स बहुत जरूरी हैं, क्योंकि लाइफस्टाइल, पलूशन, स्ट्रेस वगैरह का असर त्वचा के साथ होंठों पर भी पड़ता है। फिर मेकअप प्रॉडक्ट्स का यादा इस्तेमाल भी होंठों को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए स्पेशल लिप्स ट्रीटमेंट्स लेना जरूरी है। अच्छी बात यह है कि ये ट्रीटमेंट्स यादा टाइम नहीं लेते और यह महज आधे घंटे का सेशन होता है। आप चाहें, तो इसे फेशल के साथ भी करवा सकती हैं। शुरुआत में कुछ सिटिंग्स रेग्युलर लें और इसके बाद जरूरत के मुताबिक यह ट्रीटमेंट लिया जा सकता है। अगर आप इसके लिए किसी ब्यूटी क्लीनिक की हेल्प नहीं लेना चाहती हैं, तो ऐसा आप घर पर भी कर सकती हैं। इसके चार स्टेप्स हैं -
एक्सफॉलिएट
माइल्ड स्ब को हाथ में लेकर होंठों पर लगाएं और रिंग फिंगर से हल्के से रगड़ें। कुछ देर बाद पानी से धो दें। इससे होंठों की डेड स्किन हट जाती है और ैक्स व फाइन लाइंस कम होती हैं। साथ ही, होंठों की स्किन नए मॉइश्चर को सोखने व ट्रीटमेंट के लिए तैयार होती है।
मॉइश्चराइज
इसके लिए आप लिप बाम, मलाई, शहद, घी, बेबी या ऑलिव ऑयल वगैरह यूज कर सकती हैं। आप जिस भी चीज का इस्तेमाल कर रही हैं, उसमें बेहतर नतीजों के लिए विटामिन ई का कैप्सूल काटकर मिला लें। अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो आप इसे चेहरे पर भी लगा सकती हैं। यह फाइन लाइंस हटाने में मदद करेगा। इसे होंठों पर लगा रहने दें। ये होंठों के रूखेपन को हटाकर इन्हें स्मूद करता है।
रिस्टोर
मॉइश्चराइजेशन के लिए यूज किए मिक्सचर से अंदर से बाहर की ओर होंठों की हल्की मसाज करें, ताकि होंठ नमी सोख लें। इससे होठों में कसाव आएगा और वे लटके हुए नहीं दिखेंगे।
सील
कुछ देर मसाज करने के बाद कॉटन से होंठों को साफ करें और लिप बाम लगाकर छोड़ दें। कोशिश करें कि इस प्रॉसेस के 5-6 घंटे बाद तक आप लिपस्टिक वगैरह न लगाएं।

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पार्लर में हेयर स्पा ट्रीटमैंट

बालों को रोज धोने पर भी आयली बाल और ज्यादा चिपचिपे हो जाते हैं और ड्राई बाल रूखे व बेजान हो कर टूटने लगते हैं।

इस मौसम में बालों को स्वस्थ व शाइनी रखने के लिए 'हेयर स्पा ट्रीटमैंट' बहुत जरूरी हो जाता है। यह ट्रीटमैंट पार्लर व घर दोनों में हो सकता है।
हेयर स्पा ट्रीटमैंट में 1 घंटे का समय लगता है। इसमें मसाज, मशीन, क्रीम, हेयर मास्क इत्यादि का प्रयोग किया जाता है। ब्यूटी एक्सपर्ट का कहना है, 'इन दिनों बालों में पसीना आने से बाल चिपचिपे रहते हैं, जिससे स्कैल्प पर दाने, फुंसियां हो जाती हैं और बाल गिरने लगते हैं। ऐसे बालों को ही हेयर स्पा ट्रीटमैंट की जरूरत होती है।'
हेयर स्पा देने के लिए सबसे पहले बालों को शैंपू किया जाता है फिर बालों में टैक्सचर और स्कैल्प के मुताबिक क्रीम चुनकर 45 मिनट तक मसाज की जाती है। इसके बाद मशीन से बालों, बांहों व पीठ अल्ट्रावायलेट रेज दी जाती हैं। इससे बालों में पसीने के कारण होने वाले बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। फिर क्रो मशीन से बालों को सॉफ्ट किया जाता है। इसके बाद 20 मिनट हेयर मास्क स्पा लेने से बालों की कई समस्या तो दूर होती ही हैं, बाल ही साथ स्मूथ व चमकदार हो जाते हैं। इस ट्रीटमैंट को महीने में दो बार कराना ही काफी है। लेकिन बाल ज्यादा ड्राई हैं तो 3 या 4 बार भी किया जा सकता है।
घर पर हेयर स्पा
घर पर हेयर स्पा करने के लिए बालों को गरम पानी से शैंपू कर लें। इसके बाद उंगलियों की मदद से बालों की जड़ों में हलकी मसाज करें। ऐसा तब तक करें जब तक बाल तेल से भीग न जाएं। इसके बाद बालों को 30 मिनट के लिए प्लास्टिक बैग में लपेट कर छोड़ दें। आधे घंटे बाद हेयर मास्क लगाएं। मास्क बनाने के लिए 1 पका केला, 2 चम्मच म्योनीज और 1 चम्मच शहद मिला कर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को 20 मिनट तक बालों में लगाएं। फिर गुनगुने पानी से धो लें। ऐसा करने से ड्राई बाल फिर से शाइनी, स्मूथ और सॉफ्ट हो जाएंगे।

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दस सौंदर्य उपाय

1. एज स्पॉट्स: 1 नींबू को काटकर उसे सीधे निशान (एज स्पॉट) पर 10 मिनट के लिए रखें। गुनगुने पानी से धो दें और तब तक रोजाना करें, जब तक निशान गायब न हो जाएं।


2. दूध से नहाएं: दूध पाउडर को नहाने के पानी की बाल्टी में डाल कर पानी चला दें। अब इसमें कुछ बूंदें सुगंधित तेल की मिला लें। दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड से मृत त्वचा साफ हो जाएगी और त्वचा एकदम बेबी की तरह सॉफ्ट हो जाएगी।
3. पीठछाती पर दाग-धब्बे: 12 कप शहद में 12 कप आरेंज जूस मिलाएं और प्रभावित हिस्सों पर लगाएं। लगभग 5 मिनट तक लगा रहने के बाद धो दें। शहद से दाग-धब्बे साफ होंगे और आरेंज जूस से त्वचा का अतिरिक्त तेल कम होगा।
4. बंद रोमकूप अब नहीं: 2 बड़े चम्मच सादे दही में 2 बड़े चम्मच संतरे के पिसे हुए छिलके मिलाएं। इसे 3 मिनट तक त्वचा में मसाज करके लगाएं। इसके बाद गुनगुने पानी से धो दें।
5. आंखों को बनाए मस्त: रात को सोने से पहले आंखों के आसपास बिना खुशबूवाला अरंडी का तेल लगाएं। प्लास्टिक सर्जन अरंडी का तेल सर्जरी के बाद मरीज के प्रभावित हिस्से पर लगाते हैं। इंस्टेंट परिणाम के लिए दोनों आंखों के नीचे सार्डीन (एक किस्म की मछली) के कच्चे टुकड़े कम से कम 10-15 मिनट के लिए रखें। शायद आप यकीन न करें, लेकिन परिणाम उसी दिन दिखाई दे सकते हैं।
6. पफी आंखें अब नहीं: आंखों के नीचे की सूजन को कम करने के लिए खीरे को कद्दूकस करके आंखों के नीचे रखें या 2 टी बैग्स को पानी में डुबो कर फ्रीजर में कुछ मिनट के लिए रख दें। अब आंखों पर रखें। कच्चा आलू पीस कर एक पतले कपड़े में पोटलीनुमा बना लें। इसे आंखों पर 10-15 मिनट के लिए रखें। आलू में मौजूद स्टार्च से आंखों के आसपास की त्वचा मुलायम होगी और पफीनेस भी कम होगी।
7. काले घेरे, नो टेंशन: आंखों के नीचे काले घेरे या झुर्रियां हैं, तो शहद की 2-3 बूंदों में बराबर मात्रा में ताजे नींबू का रस मिलाएं। इसे आंखों के नीचे के हिस्से पर लगाएं। और लगभग 15 मिनट या 12 घंटा लगाने के बाद परिणाम दिखाई दे सकते हैं।
8.चमकता चेहरा: एक साफ मेकअप ब्रश लें। अब इससे नींबू का रस पूरे चेहरे पर लगाएं। लगभग 5 मिनट लगा रहने के बाद धो दें। इसे शाम को करें, क्योंकि नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड से त्वचा लाल हो सकती है। नींबू के रस में एस्ट्रिजेंट व एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जिससे ज्यादा उमस होने पर चेहरे पर आया अत्यधिक पसीना व अतिरिक्त चमक कम होती है। इसके अलावा 12 कप पानी में 10 बूंदें नींबू के रस की मिलाएं। रूई के फाहे को इसमें डुबोएं और त्वचा साफ करें। इसके बाद चेहरा न धोएं।
9. हेअर कंडीशनर ऐसा भी: आधा कप मेयोनीज को गरम कर लें और सिर धोने से पहले बालों पर 15 मिनट तक लगाएं। इसे लगाने के बाद बालों पर प्लास्टिक कैप लगा लें। अच्छे से शैंपू कर लें।
10. हेअर कंडीशनर: आधे कप गुड़हल के पत्तों का पेस्ट, 1 नींबू और 2 बड़े चम्मच शहद को मिलाकर पेस्ट बनाएं और सिर धोने से पहले बालों पर 15 मिनट तक लगाएं। इसे लगाने के बाद बालों पर प्लास्टिक कैप लगा लें। अच्छे से शैम्पू कर लें।

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ऐसे करें देखभाल पैरों की

पूरे शरीर का भार उठाने वाले पैरों की देखभाल भी ऐसे करें कि वाकई आप लगें सिर से पांव तक खूबसूरत पैर हमारे शरीर का भार दिनभर उठाते हैं।

फिर भी जहां हम बाकी अंगों की देखभाल कर उनकी खूबसूरती का पूरा ख्याल रखते हैं, वहीं अकसर पैरों की अनदेखी कर देते हैं, जबकि पैरों को विशेष देखरेख की जरूरत होती है। एक पुरानी कहावत है कि किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व की पहचान करने का और यह जानने का कि वह कितना सभ्य है, सबसे अच्छा तरीका है उस के पैरों और जूतों का मुआयना करना। इसलिए अपने चेहरे की सुन्दरता के साथ-साथ पैरों की सफाई और सुन्दरता का भी खास ध्यान रखें और समय-समय पर उन की सफाई, स्क्रबिंग और मास्चराइजिंग करती रहें। प्रस्तुत हैं कुछ उपाय


पैरों की सफाई के लिए घोल
एक टब में कुनकुना पानी लें। उसमें एक कप नींबू का रस, थोड़ा सा इलायची पाउडर, 2 चम्मच ऑलिव आयल, आधा कप दूध मिला लें। अब इस घोल में 10-15 मिनट के लिए पांव डाल कर बैठ जाएं। फिर किसी माइल्ड सोप से पांव धो लें और कोई अच्छी सी फुटक्रीम लगा लें। चाहें तो फुटलोशन भी लगा सकती हैं।
फुट लोशन कैसे बनाएं
एक गहरे रंग की बोतल लें। उसमें 1 चम्मच बादाम का तेल, 1 चम्मच ऑलिव आयल, 1 चम्मच व्हीटजर्म आयल, 12 बूंदें यूकेलिप्टस एसेंशियल आयल मिला लें। इसे अच्छी तरह हिलाएं और किसी ठंडी व छायादार जगह पर रख दें। पैरों को साफ करने के बाद उन्हें अच्छी तरह सुखा कर यह लोशन लगाएं।
पैरों की मसाज
दिन भर की थकान के बाद पैरों की मसाज बेहद आवश्यक है। इसके लिए हाथ में 2 चम्मच चीनी लें, फिर उसमें 1 चम्मच ऑलिव आयल या बेबी आयल मिला लें। दोनों हाथों से इस मिश्रण को अच्छी तरह मिला लें फिर इससे 2 मिनट तक पैरों की मसाज करें। यदि पैर ज्यादा रूखे हैं तो लंबे समय तक मसाज करें। अब पैरों को गरम पानी से धो लें। आप स्वयं अपने पैरों में फर्क महसूस करेंगी। ये काफी दिनों तक नरम व मुलायम बने रहेंगे। इससे आप हाथों की मसाज भी कर सकती हैं।

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डार्क सर्कल : वेरा का गूदा लगाएं

आंखों के काले घेरे की समस्या अरोमा थेरैपी से दूर हो सकती है और घर पर भी इसका उपचार हो सकता है।आंखों के नीचे काले घेरे की समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। इसके अनेक कारण होते हैं। अगर आप भी इस समस्या से ग्रस्त हैं, तो सबसे पहले कारण जानें और अरोमा थेरैपिस्ट की सलाह आजमाएं।


कारण
जिन युवतियों का हीमोग्लोबिन का स्तर 10 से कम हो जाए, उनमें काले घेरे की संभावना देखी जाती है। यदि हीमोग्लोबिन का स्तर दवा व आहार से नियंत्रित कर लिया जाए, तो काले घेरे की समस्या भी खुदबखुद चली जाती है। कम सोने या टेबल वर्क ज्यादा करने से भी आंखों के आसपास की जगह में रक्त संचार धीमा हो जाता है। ओवरी, यूटरस की समस्या, डाइबिटीज, थाइरॉयड होना भी इसके कारण हो सकते हैं। मेनोपॉज के दौर से गुजर रही या गुजर चुकी महिलाओं में हारमोनल असंतुलन रहता है, जिससे त्वचा जब डिहाइड्रेट होती है, तो यह सबसे पहले आंखों के नीचे काले घेरे के रूप में दिखता है। मेनोपॉज के दौरान त्वचा काफी रूखी हो जाती है, गालों व नाक पर झांइयां तेजी से उभरने लगती हैं। आंखों के चारों ओर काले घेरे दिखाई देने लगते हैं। डाइट कंट्रोल, तेजी से वजन घटाने का दौर और शरीर में विटामिन की कमी होने से भी आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं। समय पर काले घेरों का इलाज किया जाए, तो आंखों के नीचे की त्वचा का रंग साफ हो सकता है। आई बॉल्स के आसपास की जगह के शुष्क भाग का अरोमा थेरेपी से उपचार हो सकता है। इससे उस जगह रक्तसंचार अच्छा होगा और ऑक्सीजन मिलेगी।
सबसे पहले आंखों की थकावट को दूर करें। इसके लिए अरोमा थेरेपी ऑइल की मदद लें। पानी से भरी 2 कटोरियां तैयार करें। एक कटोरी में बर्फ का पानी रखें। दूसरी कटोरी में एकदम गरम पानी रखें। गरम पानी वाली कटोरी में 1 बूंद चंदन के तेल की डालें। ठंडे पानी वाली कटोरी में 1 बूंद लेमन ऑइल या फिर ऑरेंज ऑइल डालें। अगर किसी महिला को दोनों तरह के ऑइल से समस्या हो तो जेरेनियम ऑइल आजमा सकती हैं। गरम पानी और ठंडे पानी में 2-2 रुई के फाहे डुबोकर निचोड़ें और आंखों पर 2 मिनट तक रखें। इससे आई बॉल्स के आसपास की जगह गरमी से प्रभावित होगी। आंखों की मांसपेशियां तनावरहित होंगी। चंदन तेल से रक्तसंचार तेज होगी। दो मिनट के बाद रुई के फाहे हटाएं। उसके बाद बर्फ के पानी से रुई के फाहे निकालें और निचोड़ कर आंखों पर रखें। इस तरह 3 बार करें। लेमन, जेरेनियम या ऑरेंज ऑइल से आंखों के आसपास की जगह का रंग साफ होगा। इस तरह 2 नतीजे एक साथ मिलेंगे। आई बॉल्स की एक्सरसाइज शुरू होगी और अरोमा ऑइल कोशिकाओं को उत्तेजित करेगी।

जिन युवतियों का हीमोग्लोबिन का स्तर 10 से कम हो जाए, उनमें काले घेरे की संभावना देखी जाती है। यदि हीमोग्लोबिन का स्तर दवा व आहार से नियंत्रित कर लिया जाए, तो काले घेरे की समस्या भी खुदबखुद चली जाती है। कम सोने या टेबल वर्क ज्यादा करने से भी आंखों के आसपास की जगह में रक्त संचार धीमा हो जाता है। ओवरी, यूटरस की समस्या, डाइबिटीज, थाइरॉयड होना भी इसके कारण हो सकते हैं। मेनोपॉज के दौर से गुजर रही या गुजर चुकी महिलाओं में हारमोनल असंतुलन रहता है, जिससे त्वचा जब डिहाइड्रेट होती है, तो यह सबसे पहले आंखों के नीचे काले घेरे के रूप में दिखता है। मेनोपॉज के दौरान त्वचा काफी रूखी हो जाती है, गालों व नाक पर झांइयां तेजी से उभरने लगती हैं। आंखों के चारों ओर काले घेरे दिखाई देने लगते हैं। डाइट कंट्रोल, तेजी से वजन घटाने का दौर और शरीर में विटामिन की कमी होने से भी आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं। समय पर काले घेरों का इलाज किया जाए, तो आंखों के नीचे की त्वचा का रंग साफ हो सकता है। आई बॉल्स के आसपास की जगह के शुष्क भाग का अरोमा थेरेपी से उपचार हो सकता है। इससे उस जगह रक्तसंचार अच्छा होगा और ऑक्सीजन मिलेगी।सबसे पहले आंखों की थकावट को दूर करें। इसके लिए अरोमा थेरेपी ऑइल की मदद लें। पानी से भरी 2 कटोरियां तैयार करें। एक कटोरी में बर्फ का पानी रखें। दूसरी कटोरी में एकदम गरम पानी रखें। गरम पानी वाली कटोरी में 1 बूंद चंदन के तेल की डालें। ठंडे पानी वाली कटोरी में 1 बूंद लेमन ऑइल या फिर ऑरेंज ऑइल डालें। अगर किसी महिला को दोनों तरह के ऑइल से समस्या हो तो जेरेनियम ऑइल आजमा सकती हैं। गरम पानी और ठंडे पानी में 2-2 रुई के फाहे डुबोकर निचोड़ें और आंखों पर 2 मिनट तक रखें। इससे आई बॉल्स के आसपास की जगह गरमी से प्रभावित होगी। आंखों की मांसपेशियां तनावरहित होंगी। चंदन तेल से रक्तसंचार तेज होगी। दो मिनट के बाद रुई के फाहे हटाएं। उसके बाद बर्फ के पानी से रुई के फाहे निकालें और निचोड़ कर आंखों पर रखें। इस तरह 3 बार करें। लेमन, जेरेनियम या ऑरेंज ऑइल से आंखों के आसपास की जगह का रंग साफ होगा। इस तरह 2 नतीजे एक साथ मिलेंगे। आई बॉल्स की एक्सरसाइज शुरू होगी और अरोमा ऑइल कोशिकाओं को उत्तेजित करेगी।
जैल और जूस से उपचार
इस प्रक्रिया के बाद आंखों के आसपास की त्वचा पर नमी के संतुलन के लिए अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन लगाएं। बाजार में उपलब्ध किसी तरह का सनस्क्रीन नहीं लगाना चाहती हैं, तो एलोवेरा जूस का इस्तेमाल करें, क्योंकि एलोवेरा जूस या जैल त्वचा की शुष्कता को दूर करता है। आंखों के आसपास की जगह में तैलीय ग्रंथियां नहीं होतीं, बल्कि स्वेद ग्रंथियां होती हैं, इसलिए क्रीम या कोई तेल लगाने से लाभ नहीं है।
आंखों के आसपास की जगह पर लगाने के लिए आई पैक भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके लिए ऑलिव ऑइल व खीरे का रस दोनों को तेजी से फेंटें। इसमें विटामिन ई ऑइल की 1 बूंद डालें। यह एंटी ऑक्सीडेंट का काम करता है। जितने भी एंटी ऑक्सीडेंट पैक होते हैं। वे शुष्क त्वचा के उपचार में काम आते हैं। इसके अलावा 1 खीरे की जगह गाजर का रस भी मिला सकती हैं। विटामिन ए युक्त इस आईपैक के भी अच्छे नतीजे देखने को मिलते हैं। अगर गाजर उपलब्ध नहीं हो, विटामिन ए ऑइल की 1 बूंद मिलाया जा सकता है। खीरा नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट है, जो रंग साफ करने में काम आता है। कंसंट्रेट ऑलिव ऑइल रिहाइड्रेटिंग एजेंट है। इससे त्वचा पुनर्जीवित हो उठती हैं। कोई भी आईजैल या पैक 20 मिनट से ज्यादा रखने की जरूरत नहीं हैं। आंखों की सूजन होने पर ठंडे टी बैग का भी प्रयोग कर सकती हैं। माना जाता है कि कैफीन, वॉटर रिटैंशन (पानी के निष्कासन की प्रक्रिया) के लिए फायदेमंद हैं। हंसते समय आंखों के किनारे झुर्रियां दिखाई देती हैं, तो उन पर टी बैग या उबली व ठंडी की हुई चाय की पत्तियों की पुल्टिस बना कर रख दें, तो त्वचा में कसावट आएगी। आंखों की सूजन कम हो जाएगी।

अतिरिक्त सावधानियां
शरीर में पानी की कमी का असर सबसे पहले आंखों के आसपास की जगह पर देखने को मिलता है। वहां की त्वचा में नमी बरकरार रखने के लिए नियमित रूप से सही मात्रा में पानी पिएं।
इसके अलावा कुछ खास फल भी हैं, जो त्वचा को नम रखने में मदद करते हैं। गर्मियों में एलोवेरा, तरबूज-खरबूजे के अतिरिक्त आम बहुत फायदेमंद रहता है। इसमें मौजूद विटामिन ए आंखों की झुर्रियों को कम करने या कंट्रोल करने में मदद करता है। इतना ही त्वचा की झांइयों को भी दूर करता है। गर्मियों में आंखों के नीचे काले घेरे अधिक दिखते हैं, तो जैल, क्रीम या फलों आदि का गूदा इस्तेमाल में लाएं। आंखों के आसपास की त्वचा काली होने के साथ-साथ ढीली भी पड़ चुकी हो, तो एलोवेरा का गूदा लगाएं।
अगर आप हिल स्टेशन जा रही हैं और आपको आंखों के नीचे झांइयों की समस्या हो, तो एलोवेरा अंडर आईजैल का प्रयोग करें। एलोवेरा जूस और गुलाब की पंखुड़ियों का ताजा जूस मिलाकर लगाने से टैनिंग की समस्या नहीं होगी आम का पना पिएं। संतुलित आहार लें। एनीमिया की शिकार हैं, तो आयरन टॉनिक लें। आयरन से भरपूर हरी सब्जियां भी अपने आहार में शामिल करें।

कंसीलर टच
किसी पार्टी में जा रही हों, तो काले घेरों को अस्थायी रूप से भी छिपाया जा सकता है। फाउंडेशन लगाने से पहले आंखों के नीचे काले घेरों पर कंसीलर लगाएं। कॉम्पेक्ट पाउडर लगाएं आंखों के नीचे काले घेरे बहुत हद तक छिप जाएंगे। कंसीलर खरीदते समय इस बात का हमेशा ख्याल रखें कि कंसीलर का शेड फाउंडेशन के शेड से मेल खाता हो। ऐसा नहीं होने पर कंसीलर चेहरे पर पैच की तरह अलग शेड नजर आएगा। फाउंडेशन के साथ ब्लेंड करने में दिक्कत आएगी।

[onepolitician]

फैशन के साथ बैली

फैशन की मदमस्त चाल चलने में आपकी बैली या जूते भी कहीं हद तक सहायक रहते हैं।

शायद यही वजह है कि आजकल की लड़कियाँ अपनी ड्रेस से मेल खाती सैंडिल या बेली लेना नहीं भूलती। अब वे जमाने लद गए जब आप कुछ भी पहन लें और उनपर वे काली बैली या सैंडिल चल जाएँ।
फैशनपरस्त बनने के लिए अब आप हर ड्रेस के मुताबिक बैली या सैंडिल खरीदती हैं। पर आपके साथ भी क्या ऐसा हुआ है कि एक झलक पाते ही आपको कोई हाई हील बैली या सैंडिल इतनी भा गई कि दाम अधिक होने पर भी आपने वह खरीद डाली। वजह बस यही थी कि आपको पैरों में उस समय तो वह खूब जँच रही थी पर जब घर आकर अगले दिन आपने उसे पहनने की सोची तो हाई हील थोड़ी यादा हैं यह सोचकर आपने उसे उसी डिब्बे में फिर से पैक कर दिया। अब किसी पार्टी या किसी विशेष अवसर पर ही उसे पहनने का नंबर आता है। नहीं तो महीने में एक बार उसे पोंछ कर आप उसे सहेज कर रख देती हैं। फिर कई बार ऐसा भी होता होगा कि जूती या सैंडिल खरीदने लेने के बाद वह आपको इतनी नहीं जँचती जितनी पहले भायी थी। तो क्यों सैंडिल या जूते खरीदने से पहले ही कुछ ऐसी बात पर गौर कर लिया ताकि बाद में पछतावा न हो।
सबसे पहले आप जब भी खरीदारी के लिए निकले तो पहले से ही तय कर लें कि आप क्या खरीदने जा रही हैं। कई बार होता है कि आप जाती सैंडिल के लिए हैं और खरीद लाती हैं जूते।
इस बात का भी ध्यान रखें कि अगर आपके पास काले या सफेद रंग के पहले से ही कोई सैंडिल या बैली हैं तो उसी रंग को फिर से खरीदने से बचें ।
हाई हील खरीदने से पहले खुद देख लें कि आप कितनी बड़ी हील पहन सकती हैं। ऐसा न हो कि आप हाई हील खरीद डालें और बाद में वह बॉक्स में बंद रहें।
आजकल चटख रंगों का खूब ेज है। चटख लाल, पीला या नीले रंग की बैली आप बिना हील की भी खरीद सकती हैं जो किसी भी पोशाक पर पहनी जा सकती है ।
अब ट्रेंड बदल गया है। अपने पूरे लिबास से हटकर आप चाहें तो लाल या पीले रंग की बैली भी पहन सकती हैं।
किसी भी रंग को खरीदने से पहले यह जरूर जांच लें कि वह रंग या जूते का स्टाइल आप पर फब रहा है या नहीं ।
आजकल कैनवस शूज या फ्लैट बैली का भी खूब चलन है। तो हाई हील की बजाए आप इन्हें भी ट्राई कर सकती हैं।

[onepolitician]

लेंस से पाएं स्टाइलिश लुक

यूं तो लेंस लंबे समय से ट्रेंड में हैं, लेकिन अब इनमें इतनी वैराइटी आ गई है कि आप इन्हें समारोह व थीम के मुताबिक ट्राई कर सकते हैं।

यही नहीं, इन्हें ड्रेस के साथ मैच करवाने से स्टाइल का एक्स फैक्टर भी पाया जा सकता है। पहले ड्रेस को परफेक्ट लुक देने में वेलरी प्रयोग की जाती थी, लेकिन अब इसकी जगह लेंस ने ले ली है। अगर आप भी इसे प्रयोग करने के मूड में हैं, तो लेंस के बारे में यहां बहुत कुछ जान सकती हैं:
पार्टी टच: अपनी ड्रेस के साथ लेंस मैच करना आपको डिफरेंट लुक देगा। अगर रॉक स्टार लुक चाहते हैं, तो ब्लू सर्किल में ब्लैक ओवल वाले लेंस चुनें, वहीं बेबी पिंक व पर्पल के कांबिनेशन से आप सेलर सेटर्न लुक पा सकती हैं। लेंस से बहुत यादा प्रयोग न करें, बस ड्रेस से मैच करते लाइट या ड्रार्क शेड्स ट्राई करें।
बीच थीम: बीच लुक चाहते हैं, तो लुइस फ्लॉरेंस ग्रीन और डार्क ग्रीन का कांबिनेशन ट्राई करें। इसके लिए ग्रीन व ब्लू के डिफरेंट शेड्स भी लगा सकती हैं। इन्हें ड्रेस से मैच करके चलेंगे, तो ये और भी बेहतर इफेक्ट्स देंगे।
ट्रेडिशिनल एंगल: अगर आप शादी या किसी टे्रडिशनल मौके के लिए लेंस ढूंढ रही हैं, तो प्योर हेजल, ऑटम, सनराइज, एंबर और ब्राउन के तमाम शेड्स आप ट्राई कर सकती हैं।
बीच थीम: स्पोर्टी लुक: स्पोर्ट्स के फैन हैं या इससे जुड़े किसी इवेंट पर जा रहे हैं, तो फुटबॉल, किेट बैट, बॉल, कंट्री का फ्लैग वगैरह बेस्ड लेंस ट्राई किए जा रहे हैं।
डेटिंग के लिए: डेट पर यूं तो नेचुरल कलर के लेंस ही अच्छे लगते हैं, लेकिन अगर आप यादा ही रोमांटिक होना चाहें, तो ब्राइट पिंक, लाइट ब्लू जैसे कलर्स में हार्ट शेप्ड लेंस ट्राई कर सकते हैं।
पर्पल किटी: बाहर पर्पल का सर्किल फिर पीला व अंदर से काला ओवल, ये लेंस इसी तरह ये कई कलर्स कांबिनेशन में मिलते हैं। इसके साथ आप प्लेन पर्पल नहीं, बल्कि पर्पल कांबिनेशन में ड्रेस ट्राई करें। इसके साथ की एक्सेसरीज को भी लेंस से मैच करवाएं।
समथिंग डिफरेंट: भिन्न लुक के लिए मिक्स एंड मैच, प्योर व्हाइट, स्माइलिंग फेस, फ्लावर शेप, क्वाइन शेप वगैरह लेंस ट्राई किए जा सकते हैं। खासतौर पर पार्टियों में ये आपको एकदम डिफरेंट लुक देंगे।

[onepolitician]

गर्मी में इस तरह से रहें कूल

तापमान धीरे-धीरे बढ़ता जा रहा है और गर्मी से जुड़ी तमाम परेशानियां बढ़ रही हैं। ऐसे में जरूरत है कुछ ऐसे तरीकों को जानने की, जिनकी मदद से गर्मी को मात दी जा सके। तो जानते हैं, इस सीजन में कूल कैसे रहा जा सकता है-

डाइट मैटर्स
गर्मियों में ट्रडिशनल खाना मसलन दाल, चावल, सब्जी-रोटी वगैरह ही ठीक रहता है। गर्मी के मौसम में भूख से थोड़ा कम खाना चाहिए, क्योंकि यादा खाने से इस मौसम में पेट खराब होने की आशंका रहती है।
मौसमी फल का टेस्ट
गर्मियों में उन मौसमी फलों और सब्जियों का स्वाद जरूर लेना चाहिए, जिनमें पानी काफी होता है। इस लिस्ट में तरबूज, ककड़ी, खरबूजा, खीरा वगैरह को रखा जा सकता है। ऐसा इसलिए जरूरी है, क्योंकि गर्मियों में पसीना आने से पानी की कमी हो जाती है।

आठ गिलास पानी पीएं
कहा जाता है कि गर्मियों में कम से कम आठ गिलास पानी पीना चाहिए। लेकिन आप अपनी प्यास के मुताबिक पानी पी सकते हैं। वैसे, नारियल पानी, छाछ और लस्सी पीने से शरीर में वॉटर बैलंस बना रहता है।

फ्र्राइट आइटम ना ना
गर्मी के मौसम में तले-भुने और मिर्च-मसाले वाले आइटम नहीं खाने चाहिए। खाने में बहुत यादा नमक लेने से हाजमा बिगड़ जाता है। नमकीन मूंगफली, आलू के चिप्स और तेल में बने फूड आइटम्स ना लेना ही बेहतर होगा। इसकी जगह आप फ्रेश फ्रूट्स या एक कप दही खा सकते हैं।

बच्चों को क्या दें
अगर आपके बच्चे भूख न लगने की शिकायत करें, तो आप उन्हें कॉम्पैक्ट मील्स मसलन स्टफ्ड परांठा, दही-चावल या खिचड़ी-रायता दें। बच्चों को गर्मी के मौसम में नारियल पानी, नींबू पानी या मिक्स फ्रूट जूस बहुत अच्छा लगता है।

स्किन केयर
प्रिकली हीट - गर्मियों में पसीना यादा निकलने से इंफेक्शन फैलने और चर्म रोग होने का खतरा रहता है। इस समस्या से दिन में दो बार नहाने से बचा जा सकता है।

फंगल स्किन इंफेक्शन - बहुत उमस व तेज धूप में यादा देर तक काम करने और हवा न लगने से भी स्किन की हालत खराब हो जाती है। ऐसे में बंद जूते, सिंथेटिक फ्रैबिक और टाइट कपड़े बिल्कुल नहीं पहनने चाहिए।

सन बर्न्स - धूप में यादा निकलने से त्वचा झुलस जाती है और इस पर काले धब्बे पड़ने लगते हैं। अगर आप साफ-सफाई का ध्यान रखें और स्किन की अच्छी तरह देखभाल करें, तो इससे काफी हद तक बच सकते हैं। वैसे, एक्सर्साइज करने के बाद जल्दी ही शॉवर लेने से बॉडी हीट खत्म हो जाएगी।

[sangita_sharma]

ओप्तिशियन जी सूत्र तो आपका अच्छा हे परन्तु कलर में कीजिये और फॉण्ट का साइज़ बढाइये मित्र तो पढने में और सुविधा होगी

[sangita_sharma]

मेरी और से कुछ सुझाव हमेशा सजना के लिए सजे रहने के लिए

[sangita_sharma]

आपकी आँखे बहुत महत्वपूर्ण हे अपने साजन को अपना दीवाना बनाये रखने के लिए इन्हें कभी इग्नोर न करे रात को सोने से पहले इनमे गुलाब जल अवश्य डाले २-४ दिन में एक बार खीरे का कद्दूकस करके अपनी आँखों पर रखे और फिर शांति से लेट जाये १५ मिनिट बाद इन्हें हटा कर आँखे ठन्डे पानी से धो ले अगर आप धुप में बहार निकले या फिर तेज़ हवा में तो सन ग्लासेस लगाना न भूले लगातार चश्मे का प्रयोग करने पर हलके निशान आ जाते हे इन्हें मसाज व् फेस पेक की सहायता से दूर किया जा सकता हे अगर आप कोंटेक्ट लेन्सेस का प्रयोग करती हे तो इन्हें हर २ साल में बदलना ज़रूरी हे

[sangita_sharma]

चेहरे के लिए सबसे अच्छा फेस पेक क्लिंसर टोनर और ब्लीच बस एक ही हे बादाम की गिरी को रात में भिगो दे और सुबह पत्थर पर घिस ले अब इसमें थोड़ी सी मलाई और ज़रा सी हल्दी मिलाये और चहरे पर लगा ले अब १५ मिनिट रखे और फिर ठन्डे पानी से धो ले ये मेरे अनुसार तो ये ही सबसे बढ़िया और बेहतरीन उपाए हे चमकीली और स्वास्थ त्वचा पाने का वैसे २ महीने में एक बार फ्रूट फेशियल या हर्बल फेशियल भी करवाया जा सकता हे अन्य क्लिनिकल ट्रीटमेंट्स से जन्हा तक हो सके दूर ही रहे सब बेकार होते हे और आपकी त्वचा को नुक्सान ही पहुचाते हे

[sangita_sharma]

आपके होंठ आपके साजन के लिए बहुत खास मायने रखते हे इसलिए उन्हें कभी उपेक्षित न करे में आपको सबसे बेहतरीन उपाय बताती हु इन्हें हमेशा नर्म और गुलाबी रखने का अपने इस्तेमाल किये हुए किसी एक टूथ ब्रश को फेंके नहीं रात को सोने से पहले किसी अच्छे फेसवाश मुह धो कर अपने टूथ ब्रुश पर थोड़ी सी पेट्रोलियम जेली लगा ले अब इस ब्रश से अपने होंटो पर हल्का मसाज करे सारी मरी हुई त्वचा निकल जायेगी और होंट हमेशा नर्म ही रहेंगे
अपनी गर्दन कंधे और बाज़ुओ की रंगत का विशेष ख्याल रखना चाहिए बेसन और मलाई का उबटन सबसे अच्छा होता हे इन हिस्सों की समय समय पर मसाज अवश्य करवाना चाहिए इससे रक्त संचार बढ़ता हे और इन हिस्सों पर धुप से होने वाले काले पण से भी छुटकारा मिलेगा

[sangita_sharma]

अपने पैरो की उपेक्षा कभी न करे इन्हें हर ३-४ दिनों में गरम पानी में करीब १/२ घंटा डुबो कर रखे और नियमित मसाज करके ही सोये अपने पेरो के नाखुनो को शेप करते रहे और फ्रेंच पेडिक्योर भी करवाते रहे
एक सबसे आवश्यक बात यदि आप अपनी देह यष्टि के प्रति सजग रहती हे और नियमित व्यायाम से इसे सुदोल बनाये रक्ति हे तो आप वैसे ही अपने साजन के लिए हमेशा सजी रहेंगी क्यूंकि स्वास्थ शरीर में ही सुन्दरता निवास करती हे

[sangita_sharma]

दुबला सेहतमंद शारीर केवल उन लोगों की बपोती नहीं हे जो दिन भर कमरे की क्लिक क्लिक का सामना करती हे आपका शारीर आपके व्यक्तित्व का हिस्सा हे अपने शारीर के आकर को ले कर मन मै अवास्तविक उम्मीदे ना पाले शारीर भी एक मशीन हे जो आपको जीवन जीने मै मदद करता हे अपने शरीर का सम्मान करे और उसे सही व् स्वास्थ खाने को दे

[sonusexy]

बेसकिमती हें आपके बाल
इनका रखिये ख़ास खयाल
घर पर कुछ आसन से हेयेर पेक बनाकर आप अपने बालो से जुडी कई परेसानियो से छुटकारा पा सकते है | बालो से जुडी कोन - सी समस्या से छुटकारे के लिए लगाये कोन सा हैयेर पेक |
बाल बेसकिमती होते है | ये आपकी खूबसूरती को कई गुना बड़ा देते है | लेकिन इनकी सही तरीके से देखभाल नहीं की जाए तो ये रूखे हो जाते है और टूटने लगते है |
इसलिए ये आबस्यक है की रोजमर्रा के कामो से समय निकालकर आप सप्ताह में एक बार बालो को इस्पेसल ट्रीटमेंट जरुर दे | बालो को देखभाल करने के लिए कुछ आसान से पेक बनाकर घर में नियमित तोर पर लगाने से आपको काफी फायदा मिल सकता है |



रूखे बालो की देखभाल

रूखे बालो के लिए हैयेर पैक बनाने के लिए एक केले को मैस करिए | इसमें एक चम्मच सहद और एक चम्मच नीबू का रस मिलाये | इस पेस्ट को अपने बालो पर लगाये , खासकर जड़ो पर धीरे-धीरे मले | एक घंटे के बाद बालो को धो ले | अगर बाल ज्यादा रूखे है तो इस पेस्ट में उड़द दाल का पावडर और आधा चम्मच दही मिलाये |

टूटते बालो को चाहिए देखभाल

एक कटोरी में दो अंडे का पीला भाग और एक का सफ़ेद भाग मिला लीजिये | इसमें एक चम्मच नीबू और कुछ बूंद सहद मिलाये | अब इसे अच्छी तरह से मिलाकर बालो में लगाये | इसे आधे घंटे के लिए छोड़ दे और फिर धो दे |

[onepolitician]

सीमा जी और सोनू जी का धन्यवाद..

[umabua]

छाता लेकर निकले | जन्मजात श्याम रंग तो स्किन थिरेपी से ही दूर की जा सकती है शायद |

[punjaban rajji kaur]

:) :) :)
..........

[onepolitician]

नेल आर्ट : ०१

[onepolitician]

नेल आर्ट : ०२

[onepolitician]

नेल आर्ट : ०३

[sangita_sharma]

ब्यूटी पार्लर एक ऐसी जगह हे जन्हा से हम सब स्मार्ट सुन्दर और खुश हो कर लोटती हे वंहा जा कर अगर अदब के साथ पेश आये तो वंहा के लोग खुश होंगे और हमारा व्यक्तित्व भी सबके बिच में ख़ास लगेगा लेकिन भद्दे व्यवहार से आप पार्लर के लोगो और महिला ग्राहकों के बिच आप गोसिप का विषय बन जाएँगी इसलिए जब भी अपने सजने के लिए पार्लर में जाए तो कुछ बातों पर गौर फरमाए और स्मार्ट कस्टमर कहलाये

[sangita_sharma]

किसी भी पार्लर में जाने से पहले उस पार्लर के बारे कुछ महिलाओं से जानकारी ले ले जिससे आप निश्चिन्त होकर ट्रीटमेंट ले सके

नए पार्लर के रेट आपके पुराने पार्लर से फर्क होंगे इस पर आप अच्छी तरह गौर कर ले की नए रेट आपके पार्लर बजट में है की नहीं


अगर आप सभी तरह के त्र्त्मेंट एक ही पार्लर से लेने का सोच रही हे तो उनसे कायदे से डिसकाउंट देने का आग्रह करे


एपोइनटमेंट ले कर ब्यूटीशियन के पास जाए आपको समय पर अच्छा रिस्पोंस मिलेगा


कोई भी ब्यूटी पैकेज हो तो उस पर ध्यान दे अपनी स्किन को ध्यान में रखते हुए पैकेज ले और उसकी पूरी जानकारी ब्यूटी शियन से ले ले

[onepolitician]

cutical रेमोवर क्रीम :

यह एक क्रीम है जो आप के नाख़ून से बाजु की त्वचा या स्किन जो हमेशा फटती है और आप उसे नेल कटर से या पेदिक्युर कित से निकल ते होंगे.

पर यह आसन तरीका है , को इस क्रीम को लगाये ओउर इस से छुटकारा पाईये ! हमारे यहाँ कई तरी के ब्रांड उपलब्द है इस क्रीम के लिए !

[sweetlovef4u]

बेहद अच्छी जानकारी है उम्मीद है सभी महिलाओं के लिए मुफीद साबित होगी
हो सके तो पुरुष सौंदर्य के लिए भी ऐसा ही कोई सूत्र बनाये

[The Unique]

मित्र,सुना है शादी के समय पर जो हल्दी लगते है वो त्वचा में निखार लती है,इसका वैज्ञानिक कारन क्या है???

[sonusexy]

हल्दी तो कभी भी कंही भी लगालो निखार ही निखार लाएगी

[onepolitician]

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[The Unique]

हल्दी तो कभी भी कंही भी लगालो निखार ही निखार लाएगी सही कहा मित्र आपने। और ईसका वैज्ञानिक कारण भी बता दीजिए।

[AGENT VINOD876]

बहुत अच्छा सूत्र है मित्र

[onepolitician]

:bloom::bloom:

[ashwanimale]

लाजवाब तस्वीर है, भारतीय सौन्दर्य परिलछित होता है

[onepolitician]

बालों के लिए चुनें सही शैंपू

बालों को स्वस्थ, चमकदार बनाने के लिए शैंपू का इस्तेमाल सबसे पहला कदम है। बाजार में तमाम िकस्म के शैंपू उपलब्ध हैं, लेकिन क्या वाकई वे आपके बालों के लिए सही हैं? क्या कभी इस बात पर आपने ध्यान दिया? अगर नहीं तो अपने बालों की किस्म और जरूरत के मुताबिक कौन सा शैंपू आपको इस्तेमाल करना चाहिए जानें हेयर एक्सपर्ट जावेद हबीब से।

-अगर आप बालों को सुबह धोती हैं और दोपहर तक आपके बाल तैलीय नजर आते हैं तो इसका मतलब है कि आपके बाल तैलीय हैं। इसके लिए ऑयली हेयर के लिए बना शैंपू प्रयोग करें, क्योंकि इसमें अमोनियम लॉरेल सल्फेट की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपके सिर की त्वचा से अतिरिक्त तेल को निकालने में मदद करता है।

-अगर आप बहुत सारे स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करती हैं तो आपको क्लैरिफाइंग शैंपू इस्तेमाल करना चाहिए। यह आपके बालों की डीप क्लींजिंग करता है और स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स में इस्तेमाल किए गए केमिकल के असर को भी कम करता है।

-कलर रिफ्रेशर शैंपू वेजटेबल डाई से बने होते हैं और आपके हेयर कलर को लंबे समय तक बरकरार रखने में मदद करते हैं। साथ ही जिस कलर का आपने हेयर कलर लगाया उसी रंग और शेड में उपलब्ध हैं। यह बालों को शाइन देने के लिए होते हैं।

-अगर आपने अभी-अभी हेयर कलर कराया है और आप उसकी चमक को बरकरार रखना चाहती हैं तो ऐसा शैंपू इस्तेमाल करें जिसमें अल्ट्रा वॉयलट फिल्टर्स हों और माइल्ड क्लींजिंग भी करे ताकि आपके बालों को सूर्य के प्रभाव से खराब होने से बचाने में भी मदद करें। साथ ही हेयर कलर फीका होने से भी बचाए।

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बालों को संवारे अपने तरीके से

ऐसी बहुत सारी क्लासिक और फैशनेबल हेयरस्टाइल्स हैं, जिन्हें बिना ड्रायर की मदद से बनाया जा सकता है। बालों में लगातार ड्रायर के प्रयोग से उन्हें नुकसान पहुंचता है। यहां हेयर एक्सपर्ट एंड स्टाइलिस्ट मोहित विज बता रहे हैं कि बालों को संवारने के आसान तरीके।

चोटी बनाकर वेव्स लाएं

अगर आप लूज वेव्स चाहती हैं तो पतली-पतली चोटियां बनाकर नैचरल वेव्स बना सकती हैं।

-बालों की पतली चोटियां रात में बना लें। शैंपू किए हुए बालों को हलका गीला करें। ध्यान रहे इतना ही गीला करें कि पानी बालों से न टपके, लीव इन कंडिशनर लगाएं और हलका सा जेल लगाएं ताकि बाल होल्ड हो सकें।

-बालों को कोंब करके छोटे-छोटे सेक्शन बना लें। अब हर सेक्शन से पतली चोटियां गूंथ लें। चोटियां बहुत कसी न बनाएं, वरना बालों के टूटने का खतरा रहेगा। चोटियां चिकने वाले र बडबैंड से बांधें ताकि बाल उसमें लिपट कर टूटें नहीं।

-अगर आपके बाल सीधे हैं तो बालों के सिरों पर छोटे-छोटे कर्लर लगाएं ताकि वे नीचे से घुंघराले नजर आएं। जब सारे बालों की चोटियां गूंथ जाएं तब एक सिल्क स्कार्फ से बालों को लपेट लें ताकि सोते समय बाल व चोटियां उलझें नहीं। सुबह आहिस्ता से खोलें और उंगलियों से सेट करें।

जूडे से बनाएं कर्ली

-सुलझे, साफ और नम बालों पर ऐसा करें। एक जूडा बनाने के लिए बालों को समेट कर ऊंची पोनीटेल बनाएं फिर उसके चारों तरफ बालों को लपेटकर पारंपरिक जूडा बनाएं। इसे मजबूत प्लास्टिक हेयर पिंस से सेट करें।

-घुंघरालें बालों वाली स्टाइल बनाने के लिए आप बालों को कई सेक्शन में बांट कर मल्टिपल जूडे बनाएं। 6-7 छोटे पारंपरिक जूडे पूरे सिर पर बनाएं। ध्यान रखें प्रत्येक जूडा अच्छी तरह पिनअप हो।

-जूडों को सिल्क स्कार्फ से लपेट कर सोएं। -सुबह धीरे-धीरे जूडे खोलें और उंगलियों से उन्हें अपने पसंदीदा स्टाइल में सेट करें।

करें बालों को सीधा

रेशमी, चमकदार व सीधे बाल पाने के लिए आपको फ्लैट आयरन की जरूरत नहीं है। रैपिंग हर प्रकार के बालों के लिए काफी लोकप्रिय विधि है।

-रात में सोने से पहले हलके नम बालों को दो सेक्शन में बांटें। लीव-इन-कंडिशनर और सेटिंग लोशन लगाएं।

-अब सारे बालों को एक बडे रोलर में विपरीत दिशा में लपेटें। फिर खोलें और दो भागों में बांटें।

-अब वाइड-टूथ कोंब (चौडे दांतों वाले ब्रश) से दाहिनी तरफ के बालों को कोंब करते हुए बायीं तरफ लपेटें। अच्छी तरह पिन अप करें।

-जब दाहिने तरफ के बाल सेट हो जाएं तब बायीं तरफ के बालों को दाहिनी ओर ले जाकर सीधा करते हुए लपेटें व पिन अप करें।

-सिल्क स्कार्फ लपेटे। पिन हटाकर अच्छी तरह बारीक ब्रश वाले कोंब से बालों को सीधा करें अपनी पसंदीदा स्टाइल बनाएं।

[onepolitician]

क्यों जरूरी है विटमिन बी-12

अपनी ओर से हम हमेशा संतुलित और पौष्टिक आहार अपनाने की कोशिश करते हैं। फिर भी आज की अति व्यस्त जीवनशैली की वजह से हमारे खानपान में कोई न कोई ऐसी कमी रह ही जाती है, जिससे सेहत संबंधी कई समस्याएं हमें परेशान करने लगती हैं। वैसे तो सभी विटमिंस और माइक्रोन्यूट्रीए� �ट्स हमारी अच्छी सेहत के लिए जरूरी होते हैं, पर विटमिन बी-12 एक ऐसा तत्व है, जिसकी कमी सेहत के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदेह साबित होती है।

क्या काम है इसका

विटमिन बी-12 हमारी कोशिकाओं में पाए जाने वाले जीन डीएनए को बनाने और उनकी मरम्मत में सहायता करता है। यह ब्रेन, स्पाइनल कॉर्ड और न*र्व्स के कुछ तत्वों की रचना में भी सहायक होता है। हमारी लाल रक्त कोशिशओं का निर्माण भी इसी से होता है। यह शरीर के सभी हिस्सों के लिए अलग-अलग तरह के प्रोटीन बनाने का भी काम करता है। यह ऐसा विटमिन है, जिसका अवशोषण हमारी आंतों में होता है। वहां लैक्टो बैसिलस (फायदेमंद बैक्टीरिया) मौजूद होते हैं, जो बी-12 के अवशोषण में सहायक होते हैं। फिर यह लिवर में जाकर स्टोर होता है। उसके बाद शरीर के जिन हिस्सों को इसकी जरूरत होती है, लिवर इसे वहां भेजने का काम करता जाता है।

क्या है कमी की वजह

- आनुवंशिकता

- आंतों की कोई भी सर्जरी

- क्रोंज्स नामक आंतों की बीमारी, जिसकी वजह से आंतें विटमिन बी-12 का अवशोषण नहीं कर पातीं।

- अगर व्यक्ति को लंबे समय तक एनीमिया की समस्या रही हो तो उसमें भी विटमिन में बी-12 की कमी पाई जा सकती है। इसकी कमी से होने वाली समस्या को मेगालोब्लास्टिक एनीमिया कहा जाता है।

- अगर डायबिटीज की दवा मेटफॉर्मिन का लंबे समय तक सेवन किया जाए तो भी आंतों में मौजूद विटमिन बी-12 नष्ट हो जाता है।

- शाकाहरी लोगों में इस समस्या की आशंका अधिक रहती है क्योंकि यह विटमिन मुख्यत: एनिमल प्रोडक्ट्स में ही पाया जाता है। हाल ही में अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अनुसंधान में यह तथ्य सामने आया है कि एशियाई देशों, ख्ास तौर पर भारत में यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है क्योंकि यहां की कुल आबादी का बडा हिस्सा शाकाहारी है।

इसकी कमी को पहचानें कैसे

अगर शरीर में विटमिन बी-12 की कमी हो तो प्राय: ऐसे लक्षण देखने को मिलते हैं :

- हाथ-पैरों में झनझनाहट और जलन

- याद्दाश्त में कमी

- व्यवहार में अस्थिरता

- अनावश्यक थकान

- डिप्रेशन

- अगर शरीर में विटमिन बी-12 की बहुत ज्यादा कमी हो जाए तो इससे स्पाइनल कॉर्ड के न*र्व्स नष्ट होने लगते हैं। ऐसी स्थिति में व्यक्ति को पैरालिसिस तक हो सकता है।

- विटमिन बी-12 शरीर के हर हिस्से के न*र्व्स को प्रोटीन देने का काम करता है। इसलिए इसकी कमी से पुरुषों में इन्फर्टिलिटी या सेक्सुअल डिस्फंक्शन की भी समस्या हो सकती है।

उपचार एवं बचाव

अगर इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो बिना देर किए सीरम विटमिन बी-12 की जांच करवानी चाहिए। अकसर लोग इसके लक्षणों को मामूली थकान या एनीमिया समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, पर ऐसा करना उचित नहीं है क्योंकि आगे चलकर यह समस्या गंभीर रूप धारण कर सकती है। शाकाहारी लोगों को अपने खानपान के प्रति विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए और उन्हें मिल्क प्रोडक्ट्स का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए। आम तौर पर किसी स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में इसकी मात्रा 400-500 पिकोग्राम/ मिली लीटर होनी चाहिए। अगर शरीर में इसकी मात्रा इससे कम हो जाए तो व्यक्ति को मिथाइल कोबालामिन नामक टैबलेट या इंजेक्शन दिया जाता है। दवा की मात्रा मर्ज की गंभीरता पर निर्भर करती है। इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता। यह दवा आंतों में मौजूद लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया को सक्रिय करने का काम करती हैं। अगर सही समय पर इसकी पहचान कर ली जाए तो दवाओं और स्वस्थ खानपान से इस समस्या का समाधान हो जाता है।

खानपान में विटमिन बी-12

अकसर यह सवाल उठता है कि हमें अपने खानपान में किन चीजों को शामिल करना चाहिए, ताकि शरीर में विटमिन बी-12 की कमी न हो। यहां वेजटेरियन और नॉन वेजटेरियन लोगों के लिए दी जा रही है, कुछ ऐसी चीजों की सूची, जिनमें विटमिन बी-12 पाया जाता है :

वेजटेरियन

शाकाहारी लोगों को अपने खानपान का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। उनके पास विटमिन बी-12 हासिल करने के स्रोत सीमित संख्या में होते हैं, इसलिए उन्हें दूध, दही, पनीर, चीज, मक्खन, सोया मिल्क या टोफू का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। बी-12 मुख्यत: मिट्टी में पाया जाता है। इसलिए यह जमीन के भीतर उगने वाली सब्जियों जैसे-आलू, गाजर मूली, शलजम, चुकंदर आदि में भी आंशिक रूप से पाया जाता है। इसके अलावा 45 मल्टीग्रेन ब्रेड और वे प्रोटीन पाउडर भी इसके अच्छे स्रोत हैं। यदि एक किलोग्राम आटे में 100 ग्राम वे प्रोटीन पाउडर मिला दिया जाए तो इससे व्यक्ति को विटमिन बी-12 का पोषण मिल जाता है।

नॉनवेज

नॉन-वेजटेरियन लोगों को अंडा, मछली, रेड मीट, चिकेन और सी फूड से विटमिन बी-12 भरपूर मात्रा में मिल जाता है, पर इनके ज्यादा सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ जाता है, जो नुकसानदेह साबित होता है। इसलिए नॉनवेज का सेवन सीमित और संतुलित मात्रा में करना चाहिए।

नोट : हमें रोजाना औसतन 2.4 माइक्रोग्राम विटमिन बी-12 की जरूरत होती है, जो शाकाहारी लोगों को सामान्यत: 2 ग्लास दूध, 2 कटोरी दही, 100 ग्राम पनीर के अलावा खाने में 45 मल्टीग्रेन आटे से बनी रोटियां, 45 मल्टीग्रेन ब्रेड, ओट्स और बिस्किट के सेवन से मिल जाता है। नॉन-वेजटेरियन लोगों को नाश्ते में नियमित रूप से एक उबले अंडे के अलावा लंच और डिनर में चिकेन या फिश के दो पीसेज लेने चाहिए।

[irkrahulraj]

चेहरे की चमक और खूबसूरती एक स्त्री के लिए बहुत मायने रखती है। हर कोई अपने चेहरे कि सुंदरता बढ़ने के लिए न जाने क्या क्या जतन करता है।


आइये जानते हैं हमारी त्वचा बेजान सी क्यों हो जाती है:-


१. तनाव
२. पूरी नींद ना लेना
३. प्रदूषण
४. मौसम में होने वाले बदलाव
५. ब्यूटी प्रोडक्ट का ज़्यादा इस्तेमाल


और भी बहुत सारे कारण हैं जो हमारी त्वचा को बेजान बनाते हैं।


आइये अब जानते हैं कुछ ऐसे घरेलु उपाय जिनसे चेहरे की चमक और खूबसूरती बरक़रार राखी जा सकती है (https://hindi.popxo.com/2018/11/beauty-tips-in-hindi/) ।


१. मसूर की दाल
मसूर की दाल को पीसकर उसे शहद के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद चेहरा साफ पानी से धो दें। जरूर फायदा मिलेगा।


२. दही
दही में नींबू मिलाकर चेहरे पे लगाएं और कुछ देर बाद धो लें ।कुछ टाइम बाद जरूर फायदा दिखेगा।


३. 1 केले को मिक्सी में पीस कर उसमें शहद और नींबू का रस डाल कर मिक्स करें। उससे तयार मास्क को चेहरे व गर्दन पर लगाएं और 15-25 मिनट बाद चेहरा पानी से धो लें। फेस ये बहुत बेनेफेसिअल है।