View Full Version : Indian Clubs मुगदर गदा: एक विलुप्त प्राय भारतीय कला (मौलिक)
Krishna
10-02-2016, 08:46 PM
मित्रों,
सर्व प्रथम मैं आपको भारतीय प्राचीन व्यायाम तथा उपकरणों के बारे में ज्ञान प्रदान करूंगा तथा आप इस सूत्र में आप मुगदर - गदा घुमाने की कला भी सीख सकते हैं |
भारत में व्यायाम संस्कृति की एक परंपरा कम से कम 6000 साल पहले से है लेकिन अभी जिम आदि ने इन व्यायाम को लुप्त प्राय कर दिया है |
फिर भी मैं G KRISHNA CHAUHAN इस मुगदर कला को बचने का एक छोटा सा प्रयास कर रहा हूँ जिसमें आपका समर्थन प्रार्थनीय है |
उस समय में, भारतीय योद्धा और पहलवान उनकी ताकत, सहनशक्ति, और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए कई असामान्य प्रशिक्षण के तरीकों और उपकरणों का प्रयोग करते थे |
जिनमे से कुछ निम्न हैं :
Krishna
10-02-2016, 08:47 PM
गदा (maces)
जोरी (Heavy Clubs)
नाल (Stone Weights)
गर नाल (Stone Wheels)
समानांतर पट्टी (Parallel Bar).
रस्सी पर चढ़ना (Rope Climbing)
मुगदर Mugdar (Indian Clubs)
समतोल Sumtola (Indian Barbells)
मलखम्ब (The Wrestlers's Pillar)
दण्ड और बैठक (Bodyweight Exercises)
Krishna
10-02-2016, 08:47 PM
चित्र में आप सभी प्रकार के व्यायामों की मुद्रा को देख सकते हैं |
http://forum.hindivichar.com/attachment.php?attachmentid=902803&d=1434605639
Krishna
10-02-2016, 08:53 PM
विलुप्त होती हुई भारतीय कला के लिए .... मेरा लिखा गया एक लेख :
मुगदर कला हमारे देश में महाभारत काल से चली आ रही है . भीम, दुर्योधन, बलराम और जरासंघ मुगदर तथा गदा चलाने में प्रवीण थे . कभी बुलंदशहर दिल्ली के क्षेत्र में १६२ अखाड़े थे जो अब उँगलियों पर सिमट कर रह गयी है और इन अखाड़ों में भारी तादाद में लोग-बाग कुश्ती और मुगदर और अन्य अस्त्र शस्त्र कला सीखने जाते थे |
Krishna
10-02-2016, 08:53 PM
मुगदर तथा गदा सबसे सस्ता और सुलभ साधन है| मुगदर घुमाने से आप फिट रहेंगे और आपको जिम नहीं जाना पडेगा| दिन में २०-२५ बार मुगदर घुमाने से आपको ब्लड प्रेसर और शुगर जैसी बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है और आपको कोई भी असाध्य बीमारी नहीं होगी|
आज के युवा मुगदर कला को नहीं जानते हैं| अक्सर पढ़ाई करने वाले छात्र तनाव ग्रस्त हो जाते है और इस कारण से वे अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं और नींद लाने के लिए वे अक्सर नींद की गोलियों का सेवन करते हैं| यदि वे नियमित मुगदर चलायें तो उन्हें कभी नींद की गोली नहीं खाना पड़ेगी और उन्हें भरपूर नींद आयेगी|
Krishna
10-02-2016, 08:55 PM
भारत में आज भी कुछ ऐसे लोग हैं जो इस प्राचीन परम्परागत कला को बचाने हेतु पुरजोर प्रयास कर रहे हैं उनमे हमारे बड़े भाई समान गगन दीप भाई जी , प्रत्यय सिह भाई जी , मैं G Krishna Chauhan आदि तथा भारत से बाहर श्रीमान पॉल तारस वोल्क विन्सकी सर, श्रीमान स्टीव एंजिल सर, श्रीमान केन थिसियन सर आदि प्रमुख है |
मुगदर कला को सीखने के लिए आप हम में से किसी से भी संपर्क कर सकते हैं तथा वीडियो देखने के लिए इस लिंक पर भी जा सकते हैं |
यहाँ क्लिक करें | (https://www.youtube.com/channel/UCDnbGc049_rCK1PkOVoh37g)
Krishna
10-02-2016, 08:55 PM
हम आप सभी से भारत के एक अभिन्न कला को बचाने में हमारे सहयोग की आशा करते हैं | धन्यवाद |
Krishna
10-02-2016, 08:59 PM
908308 ..............................................
Krishna
10-02-2016, 09:00 PM
आप सभी के लिए मेरा गगन जी के साथ हमारे कुछ मुगदरो का एक फोटो सलग्न कर रहा हूँ |
908309 ........................................
Krishna
10-02-2016, 09:04 PM
908311मुगदर ..................................
Krishna
10-02-2016, 09:05 PM
अगली पोस्ट में हम थोडा इस प्रकार के ट्रेडिशनल वर्काउट के बारे में समझने का प्रयास करेंगे |
तब तक आपकी प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा में ....
anita
10-02-2016, 10:33 PM
अच्छा सूत्र, अच्छी जानकारी
garima
11-02-2016, 03:42 PM
बहुत खूब ।
इस मुगदर को देख के पुरानी मूवी का अखाड़ा याद आ गया। जहा पहलवान इसे पकड़ क्र बॉडी के गोल गोल चक्कर घूमाते थे
ये वाही है न जी?
donsplender
11-02-2016, 05:38 PM
बहुत अच्छी जानकारी सांझा की !
Krishna
11-02-2016, 06:48 PM
अच्छा सूत्र, अच्छी जानकारी
धन्यवाद प्रशासिका जी |
Krishna
11-02-2016, 06:49 PM
बहुत खूब ।
इस मुगदर को देख के पुरानी मूवी का अखाड़ा याद आ गया। जहा पहलवान इसे पकड़ क्र बॉडी के गोल गोल चक्कर घूमाते थे
ये वाही है न जी?
हांजी ये वही चीज हैं | और कौन-सी मूवी ये तो बताएं ...
Krishna
11-02-2016, 06:50 PM
बहुत अच्छी जानकारी सांझा की !
भैया आपका सूत्र पर आने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद |
Krishna
11-02-2016, 06:57 PM
अब जैसे अखाड़े का जिक्र आ ही गया है तो कुछ चित्र अखाड़े के भी देखिये ... .
Krishna
11-02-2016, 06:59 PM
मैं G Krishna Chauhan अखाड़ा श्री राम में ... |
ये शहर का सब से पुराना अखाड़ा है शायद ३०० साल पहले का ... करीब १०० साल पहले ये रिपेयर हुआ था अभी इसकी हालत जर्जर है |
परन्तु शोकीन अभी भी अखाड़ा जाते हैं और जोर आजमाइश करते हैं |
908328
Krishna
11-02-2016, 07:01 PM
ये वार्म अप करने के लिए (Light Clubs) हलके वाले मुगदर हैं |
908329
Krishna
11-02-2016, 07:06 PM
जैसा कि हम इस सूत्र की सहायता से मुगदर चलाना सीख रहे हैं तो आपको प्रारंभिक मुगदर हल्के से हल्के प्रयोग करने की सलाह दी जाती है |
908330
Krishna
11-02-2016, 07:12 PM
अब एक प्रश्न ये भी आता है कि मुगदर कहाँ से मिलें |
मैंने अपने शहर क्या आस पास के गाँव में भी मुगदर ढूंढें पर मुझको विफलता ही प्राप्त हुई ...
फिर मैंने सोचा कि इतना तो ज्ञान है ही कि मुगदर मैं खुद से भी बना सकता हूँ | /// .. ///
तो Lathe Machine जिसको हिंदी में खराद मशीन भी बोलते हैं उस मशीन के मालिक से बात की तथा उस की सहायता से अपने मुगदर मैंने खुद बनाये ... ||
देखिये कैसे :
Krishna
11-02-2016, 07:16 PM
सबसे पहले तो आपको लकड़ी को ( work piece ) को मशीन में फंसा कर उसको गोल करना होता है | फिर अपने अनुसार शेप देदेते हैं |
908331
Krishna
11-02-2016, 07:25 PM
मुगदर तैयार होने के बाद आप उसको निकाल लें ... अतरिक्त भाग आरी से काट दें |
908332
Krishna
11-02-2016, 07:27 PM
फिर इस मुगदर के साइज से आप नया वर्क पीस को नाप लें तथा निशान लगा लें |
908333
Krishna
11-02-2016, 07:36 PM
और इस तरह ४.४ पाउंड के दो मुगदर लाईट स्विंग के लिए तैयार किये गए |
908334
Krishna
11-02-2016, 07:42 PM
सच में सुन्दर हैं ........
908336
Krishna
11-02-2016, 07:46 PM
जानकारी कैसी लगी अवश्य बताएं ....
फिर अगली पोस्ट में हम सीखेंगे स्टेप बाई स्टेप मुगदर घुमाना ...
garima
11-02-2016, 08:19 PM
हांजी ये वही चीज हैं | और कौन-सी मूवी ये तो बताएं ...
कई पुरानी मूवी में देखा है जी
मूवी नाम कन्फर्म यद् नहीं
चमेली की शादी में याद आ रहा है।
garima
11-02-2016, 08:22 PM
जानकारी कैसी लगी अवश्य बताएं ....
फिर अगली पोस्ट में हम सीखेंगे स्टेप बाई स्टेप मुगदर घुमाना ...
जी बहुत अछि जानकारी है जी।
आप आगे बताये
Krishna
11-02-2016, 09:11 PM
कई पुरानी मूवी में देखा है जी
मूवी नाम कन्फर्म यद् नहीं
चमेली की शादी में याद आ रहा है।
धन्यवाद |
कुछ और प्रतिक्रिया के बाद आगे की पोस्टिंग की जायेगी |
gill1313
11-02-2016, 10:55 PM
चित्र में आप सभी प्रकार के व्यायामों की मुद्रा को देख सकते हैं |
http://forum.hindivichar.com/attachment.php?attachmentid=902803&d=1434605639
मित्र चित्र दिखाई नहीं दे रहा है
Krishna
12-02-2016, 05:55 AM
मित्र चित्र दिखाई नहीं दे रहा है
908337............. ये देखिये भाई जी |
RUDRA
12-02-2016, 11:28 AM
बहुत हिं बढिया सुत्र है
Krishna
12-02-2016, 02:25 PM
बहुत हिं बढिया सुत्र है
धन्यवाद भाई |
Krishna
13-02-2016, 09:12 PM
तो मित्रों अब हम चलते हैं अपने सफ़र में एक कदम आगे की ओर .............
Krishna
13-02-2016, 09:14 PM
जैसा कि हम जानते हैं कि कोई भी एक साथ बहुत बड़े और भारी मुगदर नहीं उठा सकता ... ... ...
हल्के से भारी की और धीरे धीरे सभी तरह के दाव पेच सीख कर ही आप
इस कला में महारत हांसिल कर सकते हैं | |
Krishna
13-02-2016, 09:15 PM
Post Reserved
Krishna
13-02-2016, 09:18 PM
तो देखत हैं सबसे पहली वीडियो जिस में हम सब से Light Clubs का प्रयोग कर रहे हैं .....
Krishna
13-02-2016, 09:19 PM
https://www.youtube.com/watch?v=PxedvKM-2ww&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4TO9AA3BiDD&index= 1
Krishna
13-02-2016, 09:19 PM
एक एक कदम से आप आगे तक पहुँच सकते हैं |
Krishna
13-02-2016, 09:20 PM
https://www.youtube.com/watch?v=FAqEFbbe35M&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4T O9AA3BiDD&index=2
Krishna
13-02-2016, 09:20 PM
https://www.youtube.com/watch?v=RVaRm-ZEkUk&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4TO9AA3BiDD&inde x=3
Krishna
13-02-2016, 09:21 PM
https://www.youtube.com/watch?v=mI9ft955rdE&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4T O9AA3BiDD&index=4
Krishna
13-02-2016, 09:21 PM
करत करत अभ्यास के जड़मति होत सुजान ... सुना हो होगा ही आपने ...
Krishna
13-02-2016, 09:22 PM
https://www.youtube.com/watch?v=Y4oW_qiMidE&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4T O9AA3BiDD&index=5
Krishna
13-02-2016, 09:22 PM
https://www.youtube.com/watch?v=qvEfSRiW_Lo&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4T O9AA3BiDD&index=6
Krishna
13-02-2016, 09:23 PM
कंधे के दर्द से ले कर कमर दर्द आदि में लाईट स्विंग कर के आप लाभार्जन कर सकते हैं |
Krishna
13-02-2016, 09:24 PM
https://www.youtube.com/watch?v=byfEsSmRcio&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4T O9AA3BiDD&index=7
Krishna
13-02-2016, 09:24 PM
अगली वीडियो ... जिस में आप सीखेंगे एक नयी कला ...
Krishna
13-02-2016, 09:24 PM
https://www.youtube.com/watch?v=RQTrpW_uEsE&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4T O9AA3BiDD&index=8
Krishna
13-02-2016, 09:26 PM
ये तरीका कंधे के लिए बहुत उपयोगी है |
एक विदेशी भाई के कंधे में तकलीफ थी वो इस INDIAN CLUBS SWING से दूर हुई ....
उनका कमेन्ट भी आप देख सकते हैं |
Krishna
13-02-2016, 09:26 PM
https://www.youtube.com/watch?v=awNv-Tpk2Yk&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4TO9AA3BiDD&ind ex=9
Krishna
13-02-2016, 09:27 PM
और दसवी वीडियो ट्यूटोरियल आपके लिए ये रहा ...
Krishna
13-02-2016, 09:27 PM
https://www.youtube.com/watch?v=6nlVD-TjXuY&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4TO9AA3BiDD&inde x=10
Krishna
13-02-2016, 09:29 PM
वीडियो में एक एक स्टेप इस तरह बताया गया है कि
कोई भी सीखने की इच्छा रखने वाला व्यक्ति इसको आसानी से सीख सकता है |
महिला तथा पुरुष दोनों ही INDIAN CLUBS LIGHT SWING कर सकते हैं |
सभी आयु वर्ग के लिए ये बहुत ही उत्तम व्यायाम है | ( १५+ )
Krishna
17-02-2016, 08:19 AM
तो जब आप पूर्व कक्षाओं का अवलोकन कर ही लिया होगा तो हम अगली कक्षाओं की और चलते हैं |
Krishna
17-02-2016, 08:20 AM
https://www.youtube.com/watch?v=WQjrKh4gxCA&index=11&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
17-02-2016, 08:21 AM
१२ /.........................................
Krishna
17-02-2016, 08:21 AM
https://www.youtube.com/watch?v=2t_TCwGuFZY&index=12&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
17-02-2016, 08:21 AM
उस के बाद इस व्यायाम का अभ्यास उचित है |
Krishna
17-02-2016, 08:22 AM
https://www.youtube.com/watch?v=pPZt_D2Znc4&index=13&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
17-02-2016, 08:22 AM
https://www.youtube.com/watch?v=CRQzUVd-0Hs&index=14&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4TO9AA3Bi DD
Krishna
17-02-2016, 08:22 AM
https://www.youtube.com/watch?v=gN7-UderbV0&index=15&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4TO9A A3BiDD
Krishna
17-02-2016, 08:23 AM
इन के अभ्यास के बाद आप इन व्यायामों को सीखें
Krishna
17-02-2016, 08:23 AM
https://www.youtube.com/watch?v=Vk-bqWDpLGc&index=16&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4TO9 AA3BiDD
Krishna
17-02-2016, 08:24 AM
https://www.youtube.com/watch?v=53XFLu9PWMw&index=17&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
17-02-2016, 08:25 AM
https://www.youtube.com/watch?v=J5Cjnh3_tnw&index=18&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
17-02-2016, 08:25 AM
https://www.youtube.com/watch?v=3SXOt3K-nFo&index=19&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4TO9AA3Bi DD
Krishna
17-02-2016, 08:25 AM
https://www.youtube.com/watch?v=9d58VT7zNDg&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4T O9AA3BiDD&index=20
Krishna
17-02-2016, 08:26 AM
पारसी लोग जिस तरह से इस व्यायाम को करते हैं उसका डेमो आप सभी के लिए तैयार है |
Krishna
17-02-2016, 08:26 AM
https://www.youtube.com/watch?v=vzW-r_oQVTo&index=21&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4TO9A A3BiDD
Krishna
17-02-2016, 08:27 AM
उस के बाद आप ये सीखें |
Krishna
17-02-2016, 08:27 AM
https://www.youtube.com/watch?v=5PC4xAvxaTg&index=22&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
17-02-2016, 08:28 AM
कलाइयों तथा फोरार्म्स के लिए आप इस तरह से व्यायाम कर सकते हैं .......
Krishna
17-02-2016, 08:28 AM
https://www.youtube.com/watch?v=iZDCxNsAfjk&index=23&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
17-02-2016, 08:29 AM
https://www.youtube.com/watch?v=r98RqonJkT8&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4T O9AA3BiDD&index=24
Krishna
17-02-2016, 08:29 AM
और ये एक ऐसा व्यायाम है जिस से पैरों को बल मिले /...
Krishna
17-02-2016, 08:29 AM
https://www.youtube.com/watch?v=anDJckclYEI&index=25&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
17-02-2016, 08:30 AM
कुछ नए व्यायामों के साथ शीघ्र ही उपस्थित होऊंगा ...
तब तक के लिए जय श्री राम ....
Krishna
02-03-2016, 02:06 PM
https://www.youtube.com/watch?v=J-zTcfK9fso
Krishna
02-03-2016, 02:07 PM
यदि आप कुछ सीख गए हैं तो आप इस प्रकार भी वर्काउट कर सकते हैं |
Krishna
02-03-2016, 02:08 PM
नए एपिसोड भी तैयार हैं ...........
Krishna
02-03-2016, 02:08 PM
https://www.youtube.com/watch?v=4cGaw3r9M7o
Krishna
02-03-2016, 02:09 PM
https://www.youtube.com/watch?v=PvXil5_sK6o
Krishna
02-03-2016, 02:09 PM
https://www.youtube.com/watch?v=yDEkhWiuUX0
Krishna
02-03-2016, 02:09 PM
https://www.youtube.com/watch?v=xN4K8SnAJco
Krishna
19-03-2016, 02:52 PM
https://www.youtube.com/watch?v=MT1nsIg2Ipg
Krishna
06-04-2016, 09:34 PM
तो लेते हैं अगला कदम ....
Krishna
06-04-2016, 09:36 PM
https://www.youtube.com/watch?v=tZgGuFQFxjg&index=34&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
06-04-2016, 09:37 PM
https://www.youtube.com/watch?v=Ysrqydo1aYk&index=35&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
06-04-2016, 09:37 PM
https://www.youtube.com/watch?v=r3d7wFWc8tA&index=36&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
06-04-2016, 09:37 PM
https://www.youtube.com/watch?v=Uj9DZ5U_HGA&index=37&list=PLsf_2NHEghzaV7q _v2Z3EC4TO9AA3BiDD
Krishna
06-04-2016, 09:38 PM
https://www.youtube.com/watch?v=NRchgQAqkL0&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4T O9AA3BiDD&index=38
Krishna
06-04-2016, 09:39 PM
https://www.youtube.com/watch?v=rXQr8trpPOE&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4T O9AA3BiDD&index=39
Krishna
06-04-2016, 09:39 PM
https://www.youtube.com/watch?v=gD5CbjaB54A&list=PLsf_2NHEghzaV7q_v2Z3EC4T O9AA3BiDD&index=40
anita
06-04-2016, 10:32 PM
Thumbs Up Hand GestuThumbs Up Hand Gestu
बहुत ही अच्छे जी
Krishna
07-04-2016, 07:28 AM
धन्यवाद | | | शायद जल्दी ही कुछ नयी चीजों के साथ मिलता हूँ |
Krishna
25-06-2016, 04:03 PM
तो जैसा की हमने पिछले कुछ माह में मुगदर चलाना सीख लिया है तो अब हम अखाडा जा कर भी व्यायाम कर सकते हैं |
Krishna
25-06-2016, 04:03 PM
https://www.youtube.com/watch?v=M2vYCoOCgM0
Krishna
25-06-2016, 04:04 PM
https://www.youtube.com/watch?v=iEOZVHmfOck
Krishna
25-06-2016, 04:06 PM
मुगदर की यथा संभव व्यायाम को सिखाने का प्रयास किया है | कल ही महाभारत देख रहा था और सच कहूं तो उनके गदा पकड़ने का तरीका तथा चलाने का तरीका बिलकुल अलग था | इस प्रकार गदा चलाना मुश्किल ही नहीं नामुमकिन है |
Krishna
25-06-2016, 04:10 PM
अब ये प्रश्न उठ सकता है की हम गदा कहाँ से लायें .. .और ये तो बहुत मूल्यवान प्रतीत होता है तो इस के लिए भी व्यवस्था की गयी है | आप अपनी गदा स्वयं बना सकते हैं |
उसके लिए ये वीडियो देखें |
Krishna
25-06-2016, 04:10 PM
https://www.youtube.com/watch?v=fpnKLsPwX4A
Krishna
25-06-2016, 04:10 PM
https://www.youtube.com/watch?v=DFRecRY7uTE
Krishna
25-06-2016, 04:11 PM
अब गदा चलाने के लिए सबसे पहले गदा को पकड़ना तथा घुमाना सीखना होगा ... उस के लिए ये वीडियो देखें |
Krishna
25-06-2016, 04:12 PM
https://www.youtube.com/watch?v=9xwrFcXvxyM
Krishna
25-06-2016, 04:13 PM
https://www.youtube.com/watch?v=GiN0xQmYTbM&index=4&list=PLsf_2NHEghzbeURU pNeaefKu9jvcKlrKx
Krishna
25-06-2016, 04:13 PM
https://www.youtube.com/watch?v=eXrfFdHhyr4&index=5&list=PLsf_2NHEghzbeURU pNeaefKu9jvcKlrKx
Krishna
25-06-2016, 04:13 PM
https://www.youtube.com/watch?v=62nLbTBaIbM&index=6&list=PLsf_2NHEghzbeURU pNeaefKu9jvcKlrKx
Krishna
25-06-2016, 04:13 PM
https://www.youtube.com/watch?v=J9GTyPKiTxg&index=7&list=PLsf_2NHEghzbeURU pNeaefKu9jvcKlrKx
Krishna
25-06-2016, 04:14 PM
ये वो व्यायाम है जो की गदा युद्ध के लिए अत्यंत आवश्यक है |
https://www.youtube.com/watch?v=h-zmWeHnwuw&index=8&list=PLsf_2NHEghzbeURUpNeaefKu9j vcKlrKx
Krishna
25-06-2016, 04:14 PM
https://www.youtube.com/watch?v=w4nQYWVemHI&index=9&list=PLsf_2NHEghzbeURU pNeaefKu9jvcKlrKx
Krishna
25-06-2016, 04:14 PM
https://www.youtube.com/watch?v=4GJHWFk38eM&index=10&list=PLsf_2NHEghzbeUR UpNeaefKu9jvcKlrKx
Krishna
25-06-2016, 04:15 PM
https://www.youtube.com/watch?v=kgydLdqGxCQ&index=11&list=PLsf_2NHEghzbeUR UpNeaefKu9jvcKlrKx
Krishna
25-06-2016, 04:15 PM
https://www.youtube.com/watch?v=4WePx6DMNPA&index=12&list=PLsf_2NHEghzbeUR UpNeaefKu9jvcKlrKx
Krishna
25-06-2016, 04:15 PM
https://www.youtube.com/watch?v=7ChOY--KtKM&index=13&list=PLsf_2NHEghzbeURUpNeaefKu9jvcKl rKx
Krishna
25-06-2016, 04:16 PM
हमको कब अपनी गदा का वजन अधिक कर देना चाहिए .. उस के लिए देखिये ये वीडियो ...
Krishna
25-06-2016, 04:16 PM
https://www.youtube.com/watch?v=QQdjMUz0xeQ&index=14&list=PLsf_2NHEghzbeUR UpNeaefKu9jvcKlrKx
Krishna
25-06-2016, 04:18 PM
और लम्बे हेंडल की बहुत भरी गदा को किस तरह उठायें तथा किस तरह घुमाएँ ... ये जानने के लिए देखें गदा से व्यायाम की ये अंतिम वीडियो कड़ी ...
Krishna
25-06-2016, 04:19 PM
https://www.youtube.com/watch?v=BJphJCHCPdM&index=15&list=PLsf_2NHEghzbeUR UpNeaefKu9jvcKlrKx
Krishna
25-06-2016, 04:22 PM
इस तरह से भारतीय शारीरिक विज्ञान को बचने की एक कोशिश है |
आप सभी को संभवत: पसंद आये अजीब लगे कुछ भी हो सकता है | पर जो भी सूत्र भ्रमण के लिए आये हैं उन का आभार |
DEV TIWARI
25-06-2016, 07:09 PM
BEHAD DURLABH CHIJON KI JANKRI DI AAPNE..
DHANYABAD
Krishna
25-06-2016, 07:46 PM
BEHAD DURLABH CHIJON KI JANKRI DI AAPNE..
DHANYABAD
बस सर प्राचीन धरोहर को हम नहीं सम्हालेंगे तो कौन सम्हालेगा | यदि सभी ने सोच लिया की कोई और कर लेगा तो करेगा कौन ??? ?? ?
आपका सूत्र पर आने के लिए धन्यवाद |
Sophia
01-12-2016, 09:53 PM
908311मुगदर ..................................bahut bahut dhanyawad Krishna ji
Krishna
06-12-2016, 07:45 PM
bahut bahut dhanyawad Krishna ji
सूत्रागमन पर आपका हार्दिक आभार
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